tag:blogger.com,1999:blog-90593267975756948082012-01-30T12:33:23.034-08:00ROGEL SAMUELhttp://www.blogger.com/profile/01828927141284628375noreply@blogger.comBlogger661100tag:blogger.com,1999:blog-9059326797575694808.post-47894306230332130532012-01-11T10:53:00.000-08:002012-01-11T10:54:15.604-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6MGTar2Gfn4/Tw3aGUPXj5I/AAAAAAAAPfI/9a0Id9sLxhQ/s1600/3-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-6MGTar2Gfn4/Tw3aGUPXj5I/AAAAAAAAPfI/9a0Id9sLxhQ/s320/3-2.jpg" width="300" /></a></div>(FOTO DE R. SAMUEL - KATMANDHU)<br /><br /><strong><span style="font-size: x-large;">PUJA DE TARA COM CONSORTE EM VÍDEO DE 53 MINUTOS EM:</span></strong><br /><br /><a href="http://www.sixfiftyblue.com/drupchen/">http://www.sixfiftyblue.com/drupchen/</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9059326797575694808-4789430623033213053?l=caminhodeshantideva.blogspot.com' alt='' /></div>ROGEL SAMUELhttp://www.blogger.com/profile/01828927141284628375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9059326797575694808.post-27121588141866940562012-01-08T00:53:00.000-08:002012-01-08T00:53:01.479-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Qg3NQtSJS70/TwlZOTA_ptI/AAAAAAAAPdw/xog-3ZB2scQ/s1600/dalailama2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="http://3.bp.blogspot.com/-Qg3NQtSJS70/TwlZOTA_ptI/AAAAAAAAPdw/xog-3ZB2scQ/s320/dalailama2012.jpg" width="320" /></a></div><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">4 de janeiro - Bodh Gaya, Índia - O líder espiritual tibetano Dalai Lama cumprimenta o ator Richard Gere durante festival budista Kalachakra, em Bodh Gaya, na Índia (Foto: AP)</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9059326797575694808-2712158814186694056?l=caminhodeshantideva.blogspot.com' alt='' /></div>ROGEL SAMUELhttp://www.blogger.com/profile/01828927141284628375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9059326797575694808.post-66486057193240602922011-12-08T05:13:00.001-08:002011-12-08T05:14:47.315-08:00<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wpyEL_CX7_Q?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/wpyEL_CX7_Q?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9059326797575694808-6648605719324060292?l=caminhodeshantideva.blogspot.com' alt='' /></div>ROGEL SAMUELhttp://www.blogger.com/profile/01828927141284628375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9059326797575694808.post-19140021334794446362011-12-08T05:07:00.001-08:002011-12-08T05:11:32.013-08:00<div><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="font-size: large;"><strong><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vppHJg7YhEI/TuC3aBBpJTI/AAAAAAAAPEY/-5gDHxUpnSc/s1600/cheg3a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="http://3.bp.blogspot.com/-vppHJg7YhEI/TuC3aBBpJTI/AAAAAAAAPEY/-5gDHxUpnSc/s320/cheg3a.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">VÍDEO HISTÓRICO DE&nbsp;1956</div></strong><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><span class="ecxyiv694496374Apple-style-span" style="border-collapse: separate; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></span></div><div style="font-family: times new roman, new york, times, serif; font-size: 18pt;"><div style="font-family: times new roman, new york, times, serif; font-size: 12pt;"><div id="ecxyiv694496374"><div><div><blockquote><div class="ecxyiv694496374hmmessage" style="font-family: Tahoma; font-size: 10pt;"><div dir="ltr"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=UV6VXk7m_Cs" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">http://www.youtube.com/watch?v=UV6VXk7m_Cs</span></a><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vppHJg7YhEI/TuC3aBBpJTI/AAAAAAAAPEY/-5gDHxUpnSc/s1600/cheg3a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="http://3.bp.blogspot.com/-vppHJg7YhEI/TuC3aBBpJTI/AAAAAAAAPEY/-5gDHxUpnSc/s320/cheg3a.jpg" width="320" /></a></div>1956 Tibet News this youtube video is about the Dalai Lama</div></div></blockquote></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9059326797575694808-1914002133479444636?l=caminhodeshantideva.blogspot.com' alt='' /></div>ROGEL SAMUELhttp://www.blogger.com/profile/01828927141284628375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9059326797575694808.post-49027405256738948642011-11-27T02:00:00.001-08:002011-11-27T02:05:27.020-08:00<b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></b><br /><b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Tenzin Gyatso - Dalai Lama</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">EL ARTE DE LA COMPASIÓN</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></i><br /><span style="font-size: large;"></span><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La Práctica de la Sabiduría en la Vida Diaria</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Formato y Arreglos</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">BIBLIOTECA UPASIKA</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">“Colección Budismo”</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><br /><span style="font-size: large;"></span><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">2</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ÍNDICE</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Prólogo, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 4.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Introducción</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue; font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="color: blue; font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="color: blue; font-family: TimesNewRomanPSMT;">, </span></span></span><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;">página 8.</span></span></i></span></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">I. El Deseo de Felicidad, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 19.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Disciplina Ética y Comprensión de Cómo son las Cosas, Las Tres Joyas del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Refugio, Abandonar una Existencia Cíclica, Amigos Espirituales - Guía Espiritual.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">II. La Meditación, Un Inicio, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 26.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Familiarizarse con el Objeto Elegido, Meditación Analítica, Meditación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Contemplativa.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">III. El Mundo Material y el Mundo Inmaterial, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 31.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">IV. El Karma, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 34.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">V. Las Aflicciones, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 38.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nuestro Enemigo más Destructivo.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">VI. Lo Vasto y lo Profundo: Dos Aspectos del Camino, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 41.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">VII. La Compasión, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 44.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Empatía, Reconocer el Sufrimiento de Otros, Amor-Bondad.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">VIII. Meditar Sobre la Compasión, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 48.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Compasión y Vacío, Como Meditar Sobre la Compasión y la Bondad, La Gran</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Compasión.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">IX. Cultivar la Ecuanimidad, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 52.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Meditación Sobre la Ecuanimidad,</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">X. La Bodhicitta, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 56.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El Método Séptuplo de Causa y Efecto, Cambiar el Yo por los Otros.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">XI. La Inmanencia Serena, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 60.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Los Dos Niveles de la Mente,</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">XII. Los Nueve Estadios de la Meditación de la Inmanencia Serena,</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></i><span style="font-size: large;"></span><br /><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><br /><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">página 65.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><span style="font-size: large;"></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">3</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b></i><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">XIII. La Sabiduría, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 68.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El Yo, El Yo y las Aflicciones, La Carencia de Yo de Todos los Fenómenos, El</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Vacío y el Origen Dependiente, Meditar Sobre el Vacío, Los Niveles del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Bodhisattva.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">XIV. La Condición del Buda, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 74.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">XV. Generar la Bodhicitta, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 77.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Siete Pasos de la Práctica, Primer Paso: Homenaje, Segundo Paso: Ofrenda, Tercer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Paso: Confesión, Cuarto Paso: Júbilo, Quinto y Sexto Pasos: Petición y Súplica,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Séptimo Paso: Dedicación.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Epílogo, </span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;">página 82.</span></span></i></div><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b></i><br /><i><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b></i><br /><i><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">4</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b></i><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></b><br /><b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">PRÓLOGO</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El budismo define la compasión como el deseo de que todos los seres</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">queden libres de sufrimiento. Desgraciadamente, acabar con la miseria del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mundo no está en nuestras manos. No podemos cargar esa tarea sobre nuestros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hombros, tampoco disponemos de una varita mágica que transforme la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aflicción en felicidad. Lo único que podemos hacer es desarrollar esta virtud</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en nuestra mente y a partir de ahí ayudar a que los demás hagan lo mismo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En agosto de 1999, Su Santidad el Dalai Lama fue invitado por el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Centro Tíbet y la Fundación Gere a dar una serie de charlas en Nueva York.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Este libro es el testimonio escrito de esas charlas. En las páginas que siguen,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Su Santidad el Dalai Lama nos enseña a abrir el corazón y desarrollar un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sentimiento de compasión auténtico y duradero hacia todos los seres. La vida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de Su Santidad constituye una prueba de la capacidad de abrir su corazón. Su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aprendizaje espiritual comenzó cuando era solo un niño y, tras ser reconocido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">a los dos años como la reencarnación del decimotercero Dalai Lama, tuvo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">abandonar su hogar en el nordeste del Tíbet para trasladarse a Lhasa, la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">capital. Accedió al poder temporal del Tíbet a los dieciséis años, y sus</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">creencias sobre la no violencia y la tolerancia tuvieron que soportar la más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dura de las pruebas cuando el ejército comunista chino invadió brutalmente su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">país. Hizo cuanto pudo por proteger a su gente y mantener a los agresores a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">raya, sin por ello abandonar sus estudios y la práctica del camino del Buda</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hacia la salvación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En 1959, cuando las fuerzas comunistas chinas se preparaban para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">bombardear su palacio de verano, el Dalai Lama partió del país. Tenía</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entonces veinticinco años. Más de cien mil tibetanos le siguieron. Establecidos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en India y en otros lugares del mundo, viven dedicados a una extraordinaria</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">campaña no violenta para conseguir la libertad del Tíbet. Desde la ciudad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">india de Dharmshala, situada en las montañas de la cordillera del Himalaya,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Su Santidad ha aplicado un sistema democrático de gobierno para servir a su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">gente, tanto a aquellos que todavía siguen en el Tíbet como al elevado número</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que vive refugiado en India y en otros países. Su Santidad ha realizado un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">duro trabajo con el fin de preservar todos los aspectos de la cultura tibetana, y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">especialmente de su tradición espiritual, porque en el Tíbet espiritualidad y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultura son inseparables. Ha mantenido su propia práctica de estudio,</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">5</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">contemplación y meditación, además de extender la vía propugnada por el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budismo a personas de todo el mundo. Ha dedicado un gran esfuerzo a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">refundación de monasterios y conventos, y a reestablecer en ellos el currículo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tradicional de estudio y práctica, todo con el único propósito de mantener viva</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la actitud de comprensión trazada por el fundador del budismo, el Buda</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Shakyamuni.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La historia del nacimiento del budismo resulta ya bastante conocida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">para muchos. En el siglo v a.C., el príncipe Shakyamuni llevaba una existencia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">privilegiada en el reino de su padre, emplazado en el actual Nepal. Ya desde</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">muy joven, Shakyamuni se dio cuenta de la falta de sentido implícita en su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cómoda vida. Las imágenes de vejez, enfermedad y muerte que le rodeaban</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fueron rasgando el velo del bienestar y de la felicidad material. Una noche, el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">recién casado príncipe abandonó su palacio, a su esposa y a su hijo. Tras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cortarse los cabellos con su propia espada se lanzó a la selva en busca de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">liberación de la vida mundana y de las desdichas que estaban</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">inextricablemente unidas a ella.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El joven fugitivo se unió pronto a un grupo de ascetas con los que pasó</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">muchos años practicando estricta meditación en la más absoluta austeridad. En</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">última instancia, se dio cuenta de que eso no le acercaba más a su objetivo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sabiduría e iluminación, por lo que dejó a sus compañeros atrás. Habiendo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">roto con sus severos métodos, decidió dedicarse a la búsqueda de la verdad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">última. Se sentó a la sombra del árbol Bodhi con la promesa de no moverse de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">allí hasta haber alcanzado su objetivo final. Los esfuerzos del príncipe</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Shakyamuni se vieron recompensados por el éxito: descubrió el auténtico</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">camino que rige todos los fenómenos y alcanzó el estado omnisciente y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">eternamente iluminado de un buda.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El Buda Shakyamuni dejó la meditación y viajó al norte de India, donde</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de nuevo se encontró con sus cinco compañeros ascetas. Al principio, estos no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">quisieron reconocer su presencia, ya que creían que había renunciado a los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">verdaderos principios. Sin embargo, el brillo que emanaba de su estado de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">iluminación les afectó tanto que le rogaron que compartiera con ellos su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">descubrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Entonces el Buda propugnó las cuatro verdades nobles: la verdad del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento, su origen, la posibilidad de remisión y el camino que conducía a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esa remisión. El Buda mostró la verdadera naturaleza de nuestro desdichado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado. Enseñó las causas que dan lugar a esta situación y afirmó que existe un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado libre de ese sufrimiento y de los factores que lo provocan, mostrando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">luego el método mediante el cual llegar a alcanzarlo.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">6</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Durante su estancia en Nueva York, Su Santidad el Dalai Lama ofreció</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tres días de conferencias en el teatro Beacon. El tema de estas charlas se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">centró en los métodos budistas que permiten llegar a la iluminación. Unió en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ellas el contenido de dos textos, el libro segundo de Las etapas de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">meditación, del maestro indio del siglo VIII Kamalashila, y The Thirty Seven</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Practices of Bodhisattvas (Las treinta y siete prácticas de los bodhisattva), del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">practicante tibetano del siglo XIV Togmay Sangpo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Las etapas de la meditación fue compuesto cuando el trigésimo tercer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">rey tibetano, Trisong Detsen, invitó a su autor al Tíbet para que defendiera el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">enfoque analítico del budismo propuesto por las grandes universidades</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">monásticas hindúes de Nalanda y Vikramlasila. Esta forma de budismo,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">introducida en el Tíbet por el maestro de Kamalashila, Santarakshita, era</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puesta en duda por Hashang, un monje chino que propugnaba un enfoque que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">excluía toda actividad mental. Con el fin de establecer qué forma de budismo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">se seguiría en el Tíbet, se organizó un debate en presencia del rey. En dicha</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">confrontación entre Kamalashila y Hashang, el primero fue capaz de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">demostrar de manera irrefutable la importancia del razonamiento mental en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollo espiritual, por lo que fue proclamado vencedor. Para conmemorar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">su victoria, el rey le pidió que compusiera un texto que dejara constancia de su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">argumentación. El resultado fue una versión corta, otra mediana y otra larga</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de Las etapas de la meditación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El texto de Kamalashila señala de forma clara y concisa los diversos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estadios considerados «vastos» y «profundos» en el camino que conduce a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">iluminación absoluta. Aunque en el Tíbet se ha tendido a pasar por alto esta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">obra, su valor es inmenso y Su Santidad ha dedicado un gran esfuerzo a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desvelarlo ante el mundo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El segundo texto, Las treinta y siete prácticas de los bodhisattva, supone</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una concisa y clara descripción de cómo vivir dedicado a los otros. Su autor,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Togmay Sangpo, nos inspira a cambiar nuestras tendencias egoístas habituales</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y a actuar teniendo en cuenta nuestra dependencia de los demás seres</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">humanos. El propio Togmay Sangpo llevó la vida de un simple monje,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dedicándose siempre a los otros y abriendo su corazón al amor y la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">compasión.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">De estas conferencias el traductor Geshe Thubten Jinpa recogió</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">admirablemente los aspectos más sutiles de la filosofía budista enseñados por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Su Santidad, al mismo tiempo que transmitía ese cariñoso sentido del humor</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que siempre está presente en sus enseñanzas.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">7</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El último día de la visita de Su Santidad, domingo por la mañana, más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de doscientas mil personas se congregaron en el East Meadow del Central</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Park para oírle hablar sobre Eight Verses on Training the Mind (Ocho versos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">para entrenar la mente), un poema del sabio Langri Tangpa. En inglés, Su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Santidad transmitió sus puntos de vista acerca de la importancia de respetar a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestros vecinos, compatriotas, naciones amigas y a toda la humanidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Compartió con el auditorio su método para transformar el orgullo en humildad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y la ira en felicidad. Expresó su preocupación por la división entre ricos y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pobres, y acabó pronunciando una oración para que todos los seres encuentren</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la felicidad. La transcripción de esa charla en el Central Park constituye la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">introducción de este libro.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Rezo para que esta obra ayude a quienes la lean a encontrar la felicidad,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y para que esta se extienda a los demás y consiga abrir las puertas de sus</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">corazones.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></b><br /><b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nicholas Vreeland</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><br /><span style="font-size: large;"></span><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">8</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">INTRODUCCIÓN</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Central Park, Nueva York, 15 de Agosto de 1999.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></b><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hermanos y hermanas, buenos días. Creo que todos los seres humanos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">poseen un deseo innato que les impulsa a buscar la felicidad y evitar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento. También creo que el verdadero propósito de la vida consiste en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">experimentar esta felicidad. Creo que todos nosotros tenemos el mismo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">potencial para desarrollar la paz interior y alcanzar así esos sentimientos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alegría; seamos ricos o pobres, educados o analfabetos, blancos o negros,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">occidentales u orientales, nuestro potencial es idéntico. Aunque algunos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tengan la nariz más grande y el color de la piel presente ligeras variaciones, en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lo esencial somos físicamente iguales. Las diferencias son irrelevantes. Lo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importa es nuestro parecido mental y emocional.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Compartimos tanto las emociones conflictivas como aquellas más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">beneficiosas que nos traen fuerza interior y tranquilidad. Creo que es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importante que seamos conscientes de la magnitud de nuestro potencial y que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dejemos que crezca la confianza en nosotros mismos. A veces nos empeñamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en mirar el lado negativo de las cosas y es entonces cuando perdemos la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esperanza. Estoy convencido de que eso es un error.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">No tengo ningún milagro que ofreceros. Si alguien posee poderes</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">milagrosos, yo seré el primero en pedirle ayuda, aunque debo reconocer que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">soy bastante escéptico ante aquellos que afirman estar en posesión de este tipo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de dones extraordinarios. Sin embargo, si entrenamos la mente de manera</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constante, podremos cambiar nuestras percepciones o actitudes mentales, y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">eso hará cambiar nuestras vidas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Tomar una actitud mental positiva significa disfrutar de la paz interior,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aunque a nuestro alrededor nos rodee la hostilidad. Por otro lado, si nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud mental es más negativa </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">influida por el miedo, la sospecha, la</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desesperación o la autocompasión </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">―</span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">, la felicidad nos esquivará aun cuando</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estemos rodeados de nuestros mejores amigos en un ambiente armónico y en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">un entorno placentero. Así pues, la actitud mental resulta decisiva para marcar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la diferencia en nuestro estado de felicidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Creo que es un error esperar que nuestros problemas puedan resolverse</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con dinero o bienes materiales. Resulta poco realista pensar que algo positivo</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">9</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pueda surgir desde el exterior y llegar hasta nosotros. No cabe duda de que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra situación material es importante y que nos resulta útil. Sin embargo,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestras actitudes mentales, internas, son tanto o más trascendentes para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra felicidad. Debemos aprender a mantenernos alejados de una vida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">rebosante de lujos, ya que representa un obstáculo para nuestra práctica.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">A veces tengo la sensación de que está de moda entre la gente poner</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">demasiado énfasis en el desarrollo material, y se olvidan los valores internos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos, pues, desarrollar un mayor equilibrio entre las inquietudes</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">materiales y el crecimiento espiritual interior. Creo que es natural que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actuemos como animales sociales. Debemos trabajar para acrecentar y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mantener cualidades como el compartir con los demás o el preocuparnos por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">su bienestar. También debemos respetar los derechos de los demás y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocer que nuestra felicidad futura depende en gran medida del resto de los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">miembros que forman nuestra sociedad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En mi caso, con dieciséis años perdí la libertad y a los veinticuatro perdí</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mi país. He sido un refugiado durante los últimos cuarenta años y he</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">soportado el peso de grandes responsabilidades. Si miro hacia atrás veo que no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">he tenido una vida fácil. Pese a todo, durante esos años he aprendido muchas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cosas acerca de la compasión y de la preocupación por los demás. Esta actitud</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mental me ha llenado de fuerza interior. Una de mis oraciones favoritas es:</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i></b><br /><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hasta que permanezca el espacio,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hasta que permanezcan los seres sintientes, yo permaneceré,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con el fin de ayudar, con el fin de servir,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con el fin de aportar lo que esté en mi mano.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></i></b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Este estilo de pensamiento implica fuerza interior y confianza. Ha dado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">un sentido a mi vida: no importa cuán difíciles o complicadas sean las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situaciones, la paz interior no nos abandonará mientras mantengamos esta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">De nuevo debo enfatizar el hecho de que todos somos iguales. Si</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alguien tiene la impresión de que el Dalai Lama es distinto del resto debo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">decirle que se equivoca.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Soy un ser humano, como todos vosotros, con el mismo potencial.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El crecimiento espiritual no tiene por qué estar basado en la fe religiosa.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hablemos de la ética laica.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Creo que los métodos que sirven para acrecentar el altruismo, la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">solidaridad con los demás y el convencimiento de que nuestras necesidades</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">10</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">individuales son menos importantes que las del prójimo son comunes ala</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mayoría de las religiones. Aunque pueden diferir en los puntos de vista</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">filosóficos y en los ritos tradicionales, el mensaje esencial de todas las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">religiones es bastante parecido. Todas abogan por el amor, la compasión y el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">perdón, valores humanos básicos cuyas virtudes son apreciadas incluso por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aquellos que no se definen como creyentes.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Puesto que nuestra existencia y bienestar son el resultado de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cooperación y las aportaciones de otros muchos, debemos desarrollar una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud adecuada para relacionarnos con ellos. A menudo tendemos a olvidar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">este hecho básico: actualmente, en nuestra moderna economía global, los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">límites nacionales son irrelevantes. No solo los países dependen unos de otros,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sino también los continentes. Nuestra interdependencia es cada vez mayor.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando examinamos con atención los múltiples problemas a los que se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">enfrenta la humanidad hoy, podemos ver que somos nosotros quienes los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hemos creado. No hablo de los desastres naturales, sino de todos los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conflictos, derramamientos de sangre y problemas surgidos del nacionalismo y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de las barreras que el hombre ha levantado a lo largo de la historia.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si viéramos el mundo desde el espacio, no advertiríamos en él líneas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">marcando el contorno de cada país y separándolo de los demás. Tendríamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ante los ojos simplemente un pequeño planeta azul. Una vez trazada la línea</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sobre la arena empezamos a pensar en términos de «nosotros» y «ellos». A</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">medida que crece este sentimiento, resulta más duro distinguir la realidad de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situación. En muchos países africanos, y recientemente también en algunos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">países del este de Europa, como en la antigua Yugoslavia, existe ese</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nacionalismo estrecho de miras.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En cierto sentido, el concepto de «nosotros» y «ellos» casi ha dejado de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ser relevante, ya que los intereses de nuestros vecinos son también los propios.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Preocuparse por los intereses de los vecinos es en esencia preocuparse por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro futuro. Hoy la realidad es simple. Si hacemos daño al enemigo, nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">herimos a nosotros mismos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Creo que la evolución de la tecnología, el desarrollo de una economía</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">global y el gran incremento de la población han dado lugar a un mundo mucho</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más pequeño. Sin embargo, nuestras percepciones no han evolucionado al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mismo ritmo: seguimos aferrados a las antiguas divisiones nacionales y a los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">viejos sentimientos que se desprenden del «nosotros» y «ellos».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La guerra parece formar parte de la historia de la humanidad. Si</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">miramos la situación de nuestro planeta en el pasado, los países, las regiones e</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">incluso los pueblos eran económicamente independientes. En esas</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">11</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">circunstancias, la destrucción del enemigo suponía una victoria para el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vencedor. Existía una razón para la violencia y para la guerra. Sin embargo,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hoy somos tan interdependientes unos de otros que el concepto de guerra ha</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">quedado desfasado. Cuando nos enfrentamos a problemas o desacuerdos es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">preciso que lleguemos a la solución mediante el diálogo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El diálogo es el único método apropiado. La victoria unilateral ya no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tiene el menor sentido. Debemos resolver los conflictos en base a un espíritu</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de reconciliación, teniendo siempre en mente los intereses de los demás. ¡No</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">podemos destruir a nuestros vecinos!. Hacerlo solo nos provoca más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento. Por lo tanto, creo que el concepto de violencia pertenece al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pasado. La no violencia es el método adecuado.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La no violencia no significa permanecer indiferente ante los problemas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por el contrario, es importante comprometerse plenamente. Debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comportarnos de un modo que no nos beneficie solo a nosotros. No debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dañar los intereses de otros. Por tanto, la no violencia no es meramente la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ausencia de violencia, sino que implica un sentimiento de amor y de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">compasión. Es casi una manifestación de compasión. Creo firmemente que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos promover ese concepto de la no violencia en el ámbito reducido,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como el familiar, y también a nivel nacional e internacional. Cada individuo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tiene la capacidad de contribuir a esa no violencia compasiva.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿Cómo llevarlo a cabo?. Podemos empezar por nosotros mismos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos intentar desarrollar una mayor amplitud de miras y estudiar las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situaciones desde todos los ángulos. Cuando nos enfrentamos a un problema,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lo hacemos desde nuestro punto de vista e incluso deliberadamente hacemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">caso omiso de todos los demás aspectos de la situación. Eso a menudo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comporta consecuencias negativas. Sin embargo, es muy importante para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros abrir el campo de visión.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos llegar a comprender que los otros son también parte de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra sociedad. Podemos pensar en nuestra sociedad como en un cuerpo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">compuesto de brazos y piernas. No hay duda de que el brazo es diferente de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pierna; sin embargo, si le sucede algo al pie, es la mano la que irá en su ayuda.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">De la misma forma, cuando parte de la sociedad sufre, la otra parte debe</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ayudarla. ¿Por qué?. Porque también forma parte del cuerpo, es parte de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El entorno merece asimismo nuestra atención. Es nuestro hogar, ¡el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">único que tenemos!. Oímos a los científicos hablar de la posibilidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">establecerse en Marte o en la Luna. Si eso resulta factible y sabemos cómo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hacerlo, de acuerdo, pero no puedo negar que albergo mis dudas: solo para</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">12</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">respirar nos hará falta un complejo equipamiento. Creo que nuestro planeta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">azul es hermoso y querido por todos. Si lo destruimos, o si nuestra negligencia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">provoca algún daño irreparable, ¿Adónde iremos?. Es por todos nosotros, por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tanto, que debemos cuidar del planeta.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Desarrollar una perspectiva más amplía de nuestra situación y expandir</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra conciencia puede suponer todo un cambio en nuestros hogares.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿Cuántas veces un asunto intrascendente provoca una discusión entre marido y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mujer, o entre padre e hijo?. Si nos empeñamos en mirar solo un aspecto de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situación, concentrándonos en el problema inmediato, entonces sí merece la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pena discutir y hasta pelearse. ¡Incluso divorciarse!. Sin embargo, si</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">abordamos la situación desde una perspectiva más amplia, vemos que aunque</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">existe un problema, también hay un interés común. Podemos pensar: «Es un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pequeño contratiempo que debo resolver mediante el diálogo, no con medidas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más drásticas». A partir de ahí podemos desarrollar una atmósfera no violenta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en nuestra propia familia y también en nuestra comunidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Otro de los problemas a los que nos enfrentamos en la actualidad es el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">abismo existente entre ricos y pobres. En este gran país que es Estados Unidos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vuestros antepasados establecieron el concepto de democracia, libertad,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">igualdad de derechos y de oportunidades para todos los ciudadanos. Vuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">maravillosa Constitución los garantiza. Sin embargo, el número de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">multimillonarios de este país crece día a día, mientras que los pobres siguen</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cada vez más hundidos en la miseria. Globalmente, también vemos naciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ricas y pobres. Ambos hechos son muy desafortunados. No es solo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">moralmente malo, sino que supone en la práctica una fuente de desasosiego y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de problemas que acabará costándonos un alto precio.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">He oído hablar de Nueva York desde que era niño. Para mí era</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sinónimo del paraíso, una ciudad preciosa. En 1979, cuando estuve aquí por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">primera vez, me desperté sobresaltado a media noche por el agudo sonido de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">unas sirenas. Algo no iba bien ahí afuera: alguien sufría y necesitaba ayuda.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Uno de mis hermanos mayores, que ya no está entre nosotros, me habló</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de sus experiencias en Estados Unidos. Llevó una vida humilde, llena de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">problemas y de temores, miedo a los asaltos, a los robos y los ultrajes que los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ciudadanos debían soportar y que son, en mi opinión, el fruto de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desigualdad económica de esta sociedad. Es natural que esas dificultades</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">surjan si tenemos que luchar diariamente por la supervivencia mientras que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">otro ser humano, igual que nosotros, vive sin esfuerzo una vida lujosa. Esta es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una situación poco saludable, cuyo resultado es una constante ansiedad, que se</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">13</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">extiende también entre los más afortunados. Repito pues que este abismo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">separa a ricos y pobres constituye un hecho muy desafortunado.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hace algún tiempo, una adinerada familia de Bombay vino a visitarme.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La abuela tenía una marcada inclinación por la vida espiritual y me pidió</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">algún tipo de bendición. Mi respuesta fue: «No puedo bendecirla. Carezco de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esa capacidad. Usted pertenece a una familia rica, y eso ya es una gran</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fortuna. Es el resultado de sus acciones virtuosas en el pasado. Los ricos son</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">miembros importantes de esta sociedad. Ha utilizado métodos capitalistas con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el fin de acumular más y más dinero; use ahora métodos socialistas para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ayudar a los pobres en temas de educación y salud». Debemos usar los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">métodos dinámicos del capitalismo para hacer dinero y luego distribuirlo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma razonable y útil para todos. Desde un punto de vista práctico y ético es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una de las mejores formas de cambiar la sociedad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En India persiste el sistema de castas; los miembros de la casta más baja</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">son a veces conocidos como «los intocables». En los años cincuenta, el doctor</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Bhimrao Ambedkar, miembro de esta casta y gran abogado que llegó a ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ministro de Justicia del país y redactor de la Constitución, se hizo budista.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cientos de miles de personas siguieron su ejemplo. Aunque ya no se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consideran budistas, siguen viviendo en condiciones de extrema pobreza. A</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">menudo les digo: «Debéis hacer un esfuerzo; tomar la iniciativa con confianza</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y lograr el cambio. No podéis limitaros a culpar a los miembros de las castas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">superiores de vuestra situación».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Así, a aquellos de vosotros que sois pobres, aquellos que venís de vivir</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situaciones difíciles, os exhorto a trabajar duro, a haceros responsables de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vuestro futuro y a utilizar las oportunidades que tenéis a mano. Los ricos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberían preocuparse más por los pobres, pero estos deberían tomar las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">riendas de sus vidas, haciendo acopio de confianza en sí mismos y realizando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el esfuerzo de salir adelante.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hace unos años, visité a una humilde familia negra en Soweto,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Sudáfrica. Deseaba charlar con ellos en tono informal y preguntarles por su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situación, su forma de ganarse la vida, etc. Comencé hablando con un hombre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que se presentó a sí mismo como profesor. A medida que avanzaba la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conversación, coincidimos en lo mala que es la discriminación racial. Dije que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ahora que la población negra de Sudáfrica había alcanzado los mismos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">derechos se abría para ella un amplio abanico de oportunidades que debía</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aprovechar dedicando esfuerzos a la educación y trabajando duramente. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">verdadera igualdad estaba por llegar. El profesor me respondió con gran</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">14</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tristeza que estaba convencido de que el cerebro de los africanos negros era</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">inferior. «No podemos igualarnos a los blancos», me dijo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Me sentí sorprendido y entristecido. Con ese tipo de actitud mental no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">habrá forma de transformar la sociedad. ¡Imposible! Por ello me enzarcé en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una discusión con él. «Mi propia experiencia y la de mi pueblo no ha sido muy</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">distinta a la vuestra </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">le dije </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">―</span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">. Si se nos concede la oportunidad, los</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tibetanos desarrollaremos una comunidad humana con éxito. Emigramos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">India hace cuarenta años y en este tiempo nos hemos convertido en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comunidad de refugiados más próspera del país. ¡Somos iguales!.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¡Disponemos del mismo potencial!. ¡Todos somos seres humanos!. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">diferencia está solo en el color de la piel. Debido a la discriminación que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">habéis sufrido durante años, vuestras oportunidades se han visto reducidas,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pero esencialmente vuestra capacidad es idéntica».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Finalmente, con lágrimas en los ojos, me respondió en un susurro:</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">«Ahora creo que somos iguales. Somos humanos, partimos de la misma base</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">potencial».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Me embargó una gran sensación de alivio. Sentí que, transformando la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente de un individuo, ayudándole a desvelar la confianza en sí mismo, había</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">contribuido de alguna forma a crear un futuro más brillante para él y para su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pueblo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La confianza en uno mismo es muy importante. ¿Cómo alcanzarla?.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Ante todo debemos tener en mente que todos somos iguales y tenemos, por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tanto, las mismas capacidades. Si nos dejamos invadir por el pesimismo y nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convencemos de que no podemos salir adelante, no seremos capaces de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">evolucionar. El pensamiento de que no podemos competir con los otros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constituye el primer paso hacia el fracaso.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por tanto, la competitividad entendida de forma correcta, sincera, sin</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">perjudicar a nadie, haciendo uso de nuestros propios derechos legales, es la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma adecuada de progresar. Este gran país proporciona todas las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">oportunidades necesarias.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Aunque para nosotros es importante afrontar la vida con confianza en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestras posibilidades, también debemos permanecer alerta para distinguir</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entre la arrogancia negativa y el orgullo positivo. Eso también forma parte del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entrenamiento mental. En la práctica, cuando se apodera de mí un sentimiento</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de arrogancia, «¡Oh, soy alguien especial!», me digo a mí mismo: «Es cierto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que soy un ser humano y un monje budista. Por tanto, tengo la oportunidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llegar hasta el reino del Buda a través del sendero espiritual». Luego me</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comparo con algún insecto que tenga delante de mí y pienso: «Este pequeño</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">15</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">insecto es un ser muy débil, carece de la capacidad de discernimiento sobre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">asuntos filosóficos. Es incapaz de demostrar altruismo. A pesar de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">oportunidad que tengo ante mí, exhibo su misma estupidez». Juzgándome</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desde este punto de vista, el insecto es definitivamente mucho más honesto y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sincero que yo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">A veces, cuando conozco a alguien y me considero un poco mejor que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esa persona, busco en ella alguna cualidad positiva. Tal vez tenga un bonito</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pelo. Entonces pienso: «Estoy calvo..., ¡así que en ese aspecto es mucho mejor</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que yo!». Siempre podemos encontrar cualidades en los demás, y este hábito</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos sirve para contrarrestar los efectos del orgullo o la arrogancia.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Otras veces perdemos la esperanza; nos desmoralizamos pensando que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">somos incapaces de hacer algo. En tales momentos debemos recordar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">potencial que tenemos y la oportunidad que está ante nosotros para lograr el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">éxito.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Al reconocer que la mente es maleable, podemos llegar a un cambio de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud usando diferentes procesos de pensamiento. Si nos comportamos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">manera arrogante, podemos usar el método de pensamiento que acabo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">describir. Si estamos abrumados por un sentimiento de desesperanza o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">depresión resultará muy útil aferrarse a cualquier oportunidad que mejore</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra situación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Las emociones humanas son muy poderosas y a veces tienen la virtud</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de anonadarnos hasta límites desastrosos. Otra práctica importante en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entrenamiento mental implica el distanciarnos de esas fuertes emociones antes</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de que estas se manifiesten. Por ejemplo, cuando nos sentimos enojados o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dominados por el resentimiento, podemos pensar: «Sí, ahora la ira me está</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">trayendo más energía, más decisión, reacciones más firmes». Y, sin embargo,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cuando la observamos de cerca, podemos ver que esa energía que surge de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones negativas es esencialmente ciega. Nos damos cuenta de que, en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lugar de comportar un progreso, lo que implica es un montón de repercusiones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desgraciadas. Dudo de que esa energía sea realmente útil. En su lugar,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberíamos analizar la situación con suma atención, y entonces, con claridad y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">objetividad, decidir cuáles son las medidas oportunas. La convicción «debo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hacer algo» puede dotarte de un poderoso sentimiento de propósito. Eso, creo,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constituye la base de una energía más sana, más útil y más productiva.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si alguien nos trata de forma injusta, nuestro primer paso debe ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">analizar la situación. Si creemos que podemos soportar la injusticia, si las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consecuencias negativas de hacerlo no son demasiado grandes, creo que lo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mejor es aceptarla. Sin embargo, si llegamos a la conclusión, a través de un</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">16</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">proceso mental claro y objetivo, de que dicha aceptación conllevaría</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consecuencias negativas insoportables, debemos enfrentarnos a ella con las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">medidas adecuadas. Esta conclusión debería alcanzarse a partir de un análisis</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">claro de la situación y no como resultado de un arranque de ira. Creo que la ira</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y el odio nos producen más daño que la persona causante del problema.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Imaginémonos que nuestro vecino nos odia y siempre nos crea</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">problemas. Si perdemos los estribos y dejamos que nos domine el odio hacia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">él, nuestra digestión se verá afectada o nos atacará el insomnio y tendremos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que recurrir a tranquilizantes y somníferos en dosis cada vez mayores que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acabarán dañando nuestro cuerpo. También nuestro humor cambiará: como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resultado, los viejos amigos ya no irán a vernos. Las canas teñirán nuestros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cabellos de gris y las arrugas envejecerán nuestro rostro, y finalmente</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberemos enfrentarnos a problemas de salud más serios. Con todo esto,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro vecino se sentirá realmente feliz. ¡Sin habernos infligido el menor</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">daño físico, se habrá salido con la suya!.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si, pese a todas sus tropelías, nos mantenemos serenos, contentos y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pacíficos, nuestra salud se conservará fuerte, seguiremos siendo personas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alegres y nuestros amigos seguirán yendo a nuestra casa. Nuestra vida se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">volverá más satisfactoria, y eso acabará inquietando a nuestro vecino. No</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">bromeo cuando afirmo que este es el mejor modo de hacerle daño. En este</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">campo tengo bastante experiencia: excepto en ciertas circunstancias muy</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desafortunadas, suelo conservar la tranquilidad y la paz mental. Estoy</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">firmemente convencido de su utilidad; no debemos considerar la tolerancia y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la paciencia como un signo de debilidad. Para mí, son símbolos de fuerza.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando nos enfrentamos al enemigo, a una persona o a un grupo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desea hacernos daño, podemos tomarlo como una oportunidad inmejorable</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">para desarrollar la paciencia y la tolerancia. Necesitamos estas cualidades, nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">son útiles, y la única ocasión que tenemos para nutrirlas se produce cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos desafía un enemigo. Así pues, desde este punto de vista, nuestro enemigo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es a la vez nuestro gurú, nuestro maestro. Dejando a un lado sus motivos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desde nuestro punto de vista los enemigos son una bendición.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En general, los períodos difíciles de la vida nos proporcionan las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mejores oportunidades para alcanzar provechosas experiencias y desarrollar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra fuerza interior. Si hablamos de Estados Unidos, los miembros de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">generación más joven que llevan una vida fácil y cómoda a menudo tienen</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dificultades en superar los obstáculos más pequeños. Su reacción inmediata es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comenzar a gritar. Resulta útil reflexionar sobre las duras condiciones que sus</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">antepasados tuvieron que soportar, tanto en Europa como en América.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">17</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Uno de los peores errores de esta sociedad es el rechazo de las personas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que han cometido algún delito: los prisioneros, por ejemplo. El resultado es la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pérdida de la esperanza en esas personas; pierden el sentido de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">responsabilidad y de la disciplina. Las consecuencias: mayores tragedias,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mayor sufrimiento y mayor infelicidad para todos. Creo que es importante que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esas personas reciban de nosotros un mensaje claro: «Vosotros también sois</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">parte de esta sociedad. También tenéis un futuro. Sin embargo, debéis</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">enmendar los errores o acciones negativas y no volver a cometerlas. Debéis</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llevar una vida responsable como buenos ciudadanos».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Me entristece también el rechazo a que se ven sometidos otros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">colectivos, como es el caso de los enfermos de sida. Encontrarnos con un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">grupo social que se halla hundido en una situación especialmente desdichada</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">supone una buena oportunidad para ejercitar nuestro sentimiento de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">preocupación, de cariño y de compasión. No obstante, a menudo digo a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">gente: «Mi compasión no es más que una palabra vacía. ¡La difunta madre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Teresa sí que aplicó la compasión a su vida!».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Tendemos a olvidarnos de la gente que sufre situaciones de miseria.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando recorro India en tren, veo la cantidad de mendigos y vagabundos que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pueblan las estaciones. Veo cómo la gente no les presta atención e incluso se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mete con ellos. En ocasiones no puedo evitar las lágrimas. ¿Qué se puede</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hacer?. Creo que todos deberíamos desarrollar la actitud acertada cuando nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">encontramos ante situaciones de tanta miseria.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">También intuyo que un exceso de apego a las personas y las cosas no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puede ser positivo. Muchas veces advierto que mis amigos occidentales</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consideran el apego como algo muy importante, como si sin él sus vidas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">carecieran de color. Creo que debemos trazar una línea entre el deseo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">negativo, o apego, y la cualidad positiva del amor que desea la felicidad del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">otro. El apego es una emoción sesgada; reduce la amplitud de nuestra mente</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hasta impedirnos percibir con claridad la situación real, y en última instancia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos provoca problemas innecesarios. Al igual que otras emociones negativas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como la ira y el odio, el apego tiene un carácter destructivo. Deberíamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">intentar ser más neutros, y esto no significa carecer de sentimientos o ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">totalmente indiferente. Podemos reconocer lo que es bueno y lo que es malo;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por tanto, deberíamos esforzarnos en librarnos de lo malo y poseer o aumentar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">las reservas de lo bueno.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Existe una práctica budista en la que uno se imagina dando alegría y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">proporcionando la fuente de toda alegría a otras personas, y que de este modo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">elimina todo su sufrimiento. Aunque es obvio que no podemos cambiar su</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">18</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">situación, presiento que, en algunos casos, a través de un sentimiento genuino</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de cariño y de compasión, a través de nuestro compartir sus apuros, nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud puede aliviar en parte ese sufrimiento, al menos mentalmente. Sin</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">embargo, el punto principal de esta práctica es aumentar nuestra fuerza y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro coraje interior.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">He escogido unos versos que creo que resultarán aceptables para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">personas de cualquier culto, e incluso para aquellas que no se adscriben a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ninguna religión. Si es practicante, al leer estos versos podrá reflexionar sobre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la forma divina ala que adora. Un cristiano pensará en Jesús o en Dios, un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">musulmán pensará en Alá. Entonces, mientras recite estos versos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprométase a aumentar los valores espirituales. Si no es religioso, puede</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reflexionar sobre el hecho de que, fundamentalmente, todos los seres</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comparten con nosotros sus deseos de felicidad y de superar el sufrimiento. Al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocerlo, pronuncie el deseo de llegar a tener buen corazón. Eso es lo más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importante: la calidez de nuestro corazón. Puesto que formamos parte del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">género humano, es importante ser una persona amable y buena.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></i></b><br /><b><i><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Que el pobre consiga riqueza,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que los apenados encuentren la alegría.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Que el abandonado halle una nueva esperanza,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">prosperidad y una estable felicidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Que el asustado deje de temer,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y que los esclavos sean libres.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Que los débiles encuentren la fuerza,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y que la amistad una sus corazones.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">19</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">I</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">EL DESEO DE FELICIDAD</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Espero que esta pequeña obra aporte al lector una visión básica del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budismo y de algunos de los métodos clave que han sido utilizados por sus</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">seguidores a lo largo de la historia con el fin de cultivar la compasión y la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sabiduría. Los métodos que se discutirán en los capítulos siguientes han sido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">extraídos de tres textos sagrados del budismo. Kamalashila fue un hindú que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">colaboró enormemente en el desarrollo y la definición de la práctica del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budismo en el Tíbet. El libro segundo de su obra, Las etapas de la meditación,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">contiene la esencia de todo el budismo. También he recurrido en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">preparación de este libro a las obras de Togmay Sangpo y Langri Tangpa, Las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">treinta y siete prácticas de los bodhisattva y Ocho versos para entrenar la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente. Me gustaría enfatizar que no es necesario ser budista para beneficiarse</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de las técnicas de meditación. De hecho, las técnicas no llevan en sí mismas la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">iluminación ni a poseer un corazón abierto y compasivo. Eso depende de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros y del esfuerzo y motivación que apliquemos a las prácticas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">espirituales.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El propósito de la práctica espiritual es satisfacer el deseo de felicidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Todos somos iguales en el deseo de ser felices y de superar el sufrimiento, y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">creo que todos compartimos el derecho de realizar esta aspiración.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando examinamos la felicidad que buscamos y el sufrimiento que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deseamos evitar, lo más evidente son los sentimientos placenteros o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desagradables que se desprenden de nuestras experiencias sensoriales: sabores,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">olores, texturas, sonidos y formas que percibimos a nuestro alrededor. Existe,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sin embargo, otro nivel de experiencia. La verdadera felicidad debe</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">perseguirse también a un nivel mental.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si comparamos los niveles mental y físico de la felicidad, nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">encontramos con que las experiencias de dolor y placer que tienen lugar en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente son en realidad mucho más poderosas. Por ejemplo, si nos sentimos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deprimidos o si algo nos inquieta profundamente, ya podemos hallarnos en un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entorno agradable que apenas advertiremos su belleza o comodidad. Por otro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lado, si disfrutamos de una absoluta felicidad mental, nos resulta mucho más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fácil enfrentarnos a los desafíos que nos plantea la adversidad. Esto viene a</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">20</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sugerir que las experiencias de dolor y placer que proceden de pensamientos o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones tienen un poder mayor que las que percibimos a nivel sensorial.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando analizamos nuestras experiencias mentales reconocemos que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estas emociones poderosas que poseemos (tales como el deseo, el odio y la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ira) tienden a comportar una felicidad meramente pasajera y superficial. Los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deseos realizados pueden proveernos de una sensación de satisfacción</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">temporal: el placer que experimentamos al adquirir un nuevo coche o una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nueva casa es, normalmente, breve. Si nos entregamos a nuestros deseos, estos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tienden a aumentar en intensidad y a multiplicarse en número. Nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convertimos en seres más exigentes y menos realizados, y cada vez nos cuesta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más satisfacer nuestras necesidades. Desde un punto de vista budista, el odio,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el deseo y la ira son emociones aflictivas, lo que quiere decir que nos causan</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">incomodidad. Incomodidad que surge de la intranquilidad mental que sigue a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la expresión de dichas emociones. Un estado constante de desasosiego mental</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puede llegar a provocar consecuencias físicas en nuestro cuerpo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿De dónde proceden esas emociones?. De acuerdo con la visión del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mundo propugnada por el budismo, sus raíces deben buscarse en hábitos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultivados en el pasado. Creemos que nos han acompañado a esta vida desde</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">existencias anteriores, en las que experimentamos y nos abandonamos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones similares. Si nos dejamos dominar por ellas, crecerán y ejercerán</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cada día mayor influencia sobre nosotros. La práctica espiritual es, por tanto,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el proceso de suavizar esas emociones y disminuir su fuerza. La felicidad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">última implica su absoluta eliminación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">También poseemos una red de patrones de respuesta mental que ha sido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deliberadamente formada, establecida por medio de la razón o como resultado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">del condicionamiento natural. La ética, la ley y las creencias religiosas son</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ejemplos de cómo nuestra conducta puede ser canalizada por exigencias</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">externas. Inicialmente, las emociones positivas derivadas del cultivo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestras cualidades más elevadas tal vez sean débiles, pero podemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reforzarlas mediante nuestra familiarización con ellas, haciendo que nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">experiencia de felicidad y satisfacción interior sea más poderosa que la de una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vida abandonada a las emociones meramente impulsivas.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Disciplina Ética y Comprensión de Cómo son las Cosas</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si examinamos con mayor atención nuestras emociones y pensamientos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más impulsivos, hallamos que, además de enturbiar nuestra paz mental,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tienden a implicar «proyecciones mentales». ¿Qué significa eso exactamente?.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">21</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Las proyecciones son las causantes de la poderosa interacción emocional que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">se establece entre nosotros y los objetos externos: las personas o las cosas que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deseamos. Por ejemplo, cuando nos sentimos atraídos por algo tendemos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">exagerar sus cualidades, viéndolo como si fuera ciento por ciento bueno o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ciento por ciento deseable, y nos embarga una añoranza por el objeto de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro deseo. Una proyección exagerada podría llevarnos a creer que un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ordenador nuevo, más equipado, podría satisfacer todas nuestras necesidades y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resolver todos nuestros problemas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">De la misma forma, si consideramos que algo es indeseable tendemos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">distorsionar sus cualidades de acuerdo con nuestra creencia. Una vez hemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puesto los ojos en el ordenador nuevo, nuestro viejo aparato que tan bien nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ha servido durante años comienza a presentar aspectos cuestionables y a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">adquirir más y más deficiencias. Nuestras interacciones con este ordenador</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">van quedando contaminadas por esas proyecciones. Eso es tan cierto para las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">personas como para las posesiones materiales. Un jefe difícil o un socio con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">quien no congeniamos son percibidos como poseedores de un carácter</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">imperfecto. Pronunciamos opiniones similares sobre objetos que no se avienen</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">a nuestros gustos aunque sean perfectamente aceptables para otros.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si contemplamos el modo en que proyectamos nuestras opiniones </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">ya</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sean positivas o negativas </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">sobre las personas, objetos o situaciones,</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">podemos empezar a apreciar que las emociones y pensamientos más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">razonados están mucho más centrados en la realidad. Eso es así porque cuanto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más racional es un proceso menos probable es que se vea influido por las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">proyecciones. Ese estado mental refleja con mayor fidelidad cómo son las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cosas en realidad, es decir, la verdadera situación. Por lo tanto, creo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultivar un entendimiento correcto de cómo son las cosas es un factor crucial</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en nuestra búsqueda de la felicidad.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Exploremos cómo aplicar esto a nuestra práctica espiritual. Si deseamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollar la disciplina ética, por ejemplo, tenemos que comprender primero</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el valor de comprometerse en una conducta moral. Para los budistas, un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comportamiento ético es aquel que evita las diez acciones no virtuosas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Existen tres tipos de acciones no virtuosas: las realizadas por el cuerpo, las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">expresadas por el habla, y los pensamientos no virtuosos, que habitan en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente. Evitamos los tres actos no virtuosos del cuerpo, que son matar, robar y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la mala conducta sexual; los cuatro del habla: el discurso falso, con ánimo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dividir, ofensivo o carente de sentido, y los de la mente: la codicia, la malicia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y los prejuicios.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">22</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Podemos advertir que evitar tales actos solo resulta posible una vez</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hemos reconocido las consecuencias que provocan. Por ejemplo, ¿Qué hay de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">malo en hablar sin pensar?. ¿Cuáles son las consecuencias de entregarse a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ello?. Primero debemos reflexionar sobre la forma en que el cotilleo fácil nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lleva a criticar al prójimo, además de suponer una pérdida de tiempo y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dejarnos insatisfechos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Después consideraremos la actitud que tenemos hacia las personas que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">suelen cotillear sobre los demás: difícilmente despertarán nuestra confianza o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">recurriremos a ellas en busca de consejo. Quizá podamos pensar en otros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aspectos desagradables de esta conducta. Esta reflexión nos ayuda a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">refrenarnos cuando nos sentimos tentados de criticar. Este análisis elemental</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es, creo, el modo más efectivo de provocar los cambios fundamentales que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">requiere nuestra búsqueda de la felicidad.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Las Tres Joyas del Refugio</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Desde el principio del camino del budismo es importante conectar la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprensión de la verdadera realidad con nuestra conducta espiritual, ya que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es a través de esta relación que nos definimos como seguidores del Buda. Un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budista es alguien que busca su último refugio en el Buda, en su doctrina</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conocida como el dharma, y en el sangha, la comunidad espiritual que actúa</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de acuerdo con esa doctrina. Se conocen como las tres joyas del refugio. Para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que nosotros tengamos la voluntad de buscar refugio en las tres joyas, primero</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos reconocer la insatisfacción que nos produce nuestra condición actual</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en la vida; debemos ser conscientes de su naturaleza desdichada. Basándonos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en un reconocimiento profundo y verdadero de esta verdad, desearemos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma natural cambiar nuestra condición y poner punto final a nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento. Estaremos, pues, motivados para buscar un método mediante el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cual llegar a ello. En este método, percibimos la necesidad de encontrar un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puerto o un cobijo donde resguardarnos de la desdicha que deseamos dejar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">atrás. Dicho de otro modo, el refugio planteado por el budismo es una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">protección del sufrimiento que queremos evitar. El Buda, el dharma y el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sangha nos ofrecen ese refugio y suponen, por lo tanto, la posibilidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">curarnos de ese dolor. Es en ese sentido que un budista busca refugio en las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tres joyas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Antes de buscar refugio del sufrimiento, primero debemos profundizar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en nuestra comprensión de su naturaleza y las causas que lo ocasionan.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hacerlo intensifica nuestro deseo de protección. Ese proceso mental, que</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">23</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">incluye el estudio y la contemplación, debe aplicarse también para desarrollar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra apreciación de las cualidades del Buda. Eso nos conduce a valorar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">método mediante el cual él alcanzó esas cualidades: su doctrina, el dharma. De</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ella nace el enorme respeto que sentimos hacia el sangha, los practicantes</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprometidos en la aplicación del dharma. En consecuencia, nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sensación de respeto por este refugio se intensifica, al igual que nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">determinación de comprometernos en la práctica espiritual diaria.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Como budistas, cuando nos refugiamos en la doctrina del Buda, la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">segunda de las tres joyas, lo que hacemos es cobijarnos tanto en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">anticipación de un estado de liberación del sufrimiento como en el camino o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">método por el que alcanzaremos dicho estado. Este camino, el proceso de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aplicar esta doctrina a través de la práctica espiritual consciente, es conocido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como el dharma. El estado de libertad del sufrimiento también recibe el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mismo nombre, ya que es el resultado directo de la aplicación de la doctrina</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">del Buda.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">A medida que crecen la comprensión y la fe en el dharma, vamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollando un mayor aprecio por el sangha, el grupo de individuos, pasados</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y presentes, que han alcanzado tales estados de liberación del sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Gracias a ellos podemos concebir la posibilidad de un ser que ha llegado a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">liberación absoluta de los aspectos negativos de la mente: el Buda. El aprecio</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por el Buda, el dharma y el sangha </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">las tres joyas que constituyen nuestro</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">refugio </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">crece de la misma forma que nuestro reconocimiento de la</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">naturaleza desdichada de la vida. Eso intensificará nuestra búsqueda de su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">protección.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Justo en el inicio del camino del budismo, nuestra necesidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">protección de las tres joyas puede, como mucho, ser intuida desde una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">perspectiva intelectual, especialmente para aquellos que no han crecido en un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">marco religioso. Dado que las tres joyas tienen su equivalente en otras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tradiciones, a menudo reconocer su valor resulta más fácil para las personas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que ya tienen fe.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Abandonar una Existencia Cíclica</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Una vez hemos reconocido el estado desdichado en que nos hallamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">inmersos, el sufrimiento generalizado que nos infligen emociones aflictivas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como el apego y la ira, desarrollamos un sentido de frustración y disgusto por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra situación actual. Este, a su vez, nutre el deseo de liberarnos del estado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mental en que nos hallamos inmersos, ese ciclo infinito lleno de desdicha y</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">24</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">decepción. Cuando nuestro interés se centra en los demás, en nuestro deseo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">liberarlos de su desdicha, entonces hablamos de compasión. La compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aparece cuando nos centramos en los demás, en nuestro deseo de liberarlos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">su desdicha. Sin embargo, solo habiendo llegado a reconocer nuestro propio</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado de sufrimiento y desarrollado el deseo de salir de él podemos tener la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">voluntad sincera de liberar a otros de su desdicha. El compromiso con nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">propia liberación del lodo de esta existencia cíclica debe haber sucedido para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que sea posible alcanzar la verdadera compasión.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Antes de renunciar a esa existencia cíclica, lo primero que debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocer es que todos estamos destinados a morir. Nacemos con la semilla de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra propia muerte. Desde el instante de nuestro nacimiento vamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acercándonos a esta cita inevitable. También debemos considerar que el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">momento de nuestra muerte es incierto. La muerte no esperará a que aseemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra vida: llega sin avisar. En el momento de nuestra muerte, los amigos y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la familia, las preciadas pertenencias que hemos ido acumulando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">meticulosamente durante nuestra vida, carecen de todo valor. Ni siquiera este</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">precioso cuerpo, el vehículo en el mundo material, nos sirve de nada. Tales</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pensamientos nos ayudan a reducir las preocupaciones que nos afectan en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">existencia actual y comienzan a proveernos del terreno necesario para una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprensión compasiva de las dificultades que tienen los otros para huir de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sus inquietudes egoístas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">No obstante, resulta crucial advertir el inmenso valor inherente a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">existencia humana, la oportunidad y el potencial que nos proporcionan</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestras breves vidas. Solo los humanos disfrutamos de la oportunidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">realizar cambios. Los animales pueden aprender los trucos más sofisticados y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nadie niega el gran valor que poseen en nuestra sociedad, pero su limitada</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">capacidad mental no les permite comprometerse en la virtud ni experimentar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">un verdadero cambio en su existencia. Estas ideas nos inducen a dar un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">auténtico sentido a nuestra vida humana.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Amigos Espirituales, Guía Espiritual</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Además de la meditación, también es de gran importancia vivir de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">manera responsable. Debemos evitar las influencias de malas compañías,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">amigos insatisfactorios que pueden desviarnos del camino. No siempre es fácil</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">juzgar a los demás, pero sí podemos ver que ciertos estilos de vida nos apartan</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la honestidad. Una persona amable y bondadosa puede caer fácilmente en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el mal camino por culpa de unos amigos de moral dudosa. Debemos tener</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">25</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cuidado y evitar tales influencias negativas y cultivar la amistad con personas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">leales que nos ayuden a dar sentido y significado a nuestra vida.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Siguiendo con el tema de la amistad, debo señalar la enorme</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importancia de la figura de nuestro maestro espiritual. Resulta crucial que la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">persona de la que aprendemos posea las cualidades suficientes. En términos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convencionales, buscamos siempre un maestro que posea conocimientos de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">materia que deseamos estudiar. Un físico brillante no tiene por qué ser capaz</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de enseñar filosofía. Un maestro espiritual debe poseer los conocimientos que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">queremos aprender. La fama, la riqueza y el poder no son méritos que deban</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tenerse en cuenta en un maestro espiritual. Tenemos que asegurarnos de que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">posee sabiduría espiritual, conocimiento de la doctrina que él o ella va a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">enseñar, además de haber extraído una buena dosis de experiencias prácticas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la aplicación de la doctrina y de la vida en general.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Desearía enfatizar que es responsabilidad nuestra asegurarnos de que la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">persona que va a enseñarnos es la más adecuada. No podemos depender de los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consejos ajenos ni de lo que alguien afirme de sí mismo. Con el fin de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">investigar apropiadamente las cualidades de nuestro futuro maestro, primero</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos saber algo sobre las cuestiones fundamentales del budismo, así como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estar seguros de qué títulos debe poseer ese maestro. Deberíamos escuchar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">objetivamente a esa persona y observar cómo se comporta durante un cierto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">período de tiempo. Solo así podemos decidir si está preparada para guiarnos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en el camino espiritual.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Se dice que deberíamos estar dispuestos a examinar a un maestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">durante doce años para asegurarnos de su verdadera capacidad, y no creo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sea tiempo perdido. Al contrario, cuanto más claras veamos sus cualidades,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más valioso será para nosotros. Si nos dejamos dominar por un impulso y nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">confiamos a cualquiera, los resultados pueden ser desastrosos. De forma que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos tomarnos tiempo para observar a nuestros futuros maestros, ya sean</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budistas o pertenecientes a cualquier otra fe.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">26</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">II</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">LA MEDITACIÓN, UN INICIO</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">A lo largo de este capítulo exploraremos las técnicas para cambiar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestros hábitos mentales por otros más virtuosos. En este empeño podemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">usar dos métodos de meditación: por un lado, la meditación analítica, la vía</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mediante la cual nos familiarizamos con nuevas ideas y actitudes mentales, y,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por otro, la meditación contemplativa, que centra la mente en el objeto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">elegido.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Aunque todos aspiramos de forma natural a ser felices y deseamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">superar nuestra desdicha, el dolor y el sufrimiento siguen ahí. ¿Por qué?. El</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budismo enseña que, en realidad, somos nosotros quienes influimos en las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causas y circunstancias que generan nuestra infelicidad, resistiéndonos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">menudo a realizar actividades que podrían conllevar una felicidad más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">duradera. ¿Cómo puede ser?. En nuestra vida diaria nos dejamos llevar por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">poderosos pensamientos y emociones, lo que, a su vez, da pie a estados</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mentales negativos. Este círculo vicioso se encarga de perpetuar no solo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra infelicidad sino también la de los demás. Tenemos que hacernos el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">firme propósito de modificar esas tendencias y reemplazarlas por otras. Como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una rama joven de un árbol viejo que acabará absorbiendo la vida de ese árbol</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y creando un nuevo ser, debemos nutrir nuestras inclinaciones cultivando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deliberadamente prácticas virtuosas. Este es el verdadero significado y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">objetivo de la meditación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Contemplar la dolorosa naturaleza de la vida, estudiar los métodos con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">los que poner fin a nuestra desdicha constituye una forma de meditación. Este</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">libro es una forma de meditación. Cuando hablamos de meditación nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">referimos al proceso mediante el cual transformamos nuestra actitud más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">instintiva, ese estado mental que solo pretende satisfacer el deseo y evitar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">malestar. Tendemos a dejar que la mente nos controle y nos conduzca por su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">egocéntrico camino. La meditación es el proceso que nos permite aumentar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro control sobre la mente y guiarla en una dirección más virtuosa.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Podemos considerarla una técnica por la que disminuimos la fuerza de los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">antiguos hábitos de pensamiento y desarrollamos otros nuevos. Gracias a ella</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos protegemos de aquellas actitudes de pensamiento, palabra o acción que</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">27</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos provocan el sufrimiento. La meditación constituye la base de nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">práctica espiritual.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Esta técnica no es exclusiva del budismo. De la misma forma que un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">músico entrena las manos, un atleta los reflejos, un lingüista el oído y un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">filósofo la percepción, nosotros dirigimos nuestra mente y nuestro corazón.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por tanto, familiarizarnos con los distintos aspectos de la práctica</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">espiritual es ya una forma de meditación, aunque para obtener algún beneficio</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es necesario ir más allá de una simple lectura. Si está interesado en ello,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">recuerde lo que hicimos en el capítulo anterior con las consecuencias</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">negativas derivadas de hablar sin pensar: primero vimos el abanico de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conductas que implicaba y luego las investigamos más a fondo para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprenderlas mejor. Cuanto más explore un tema sometiéndolo a un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">exhaustivo escrutinio mental, más profundamente llegará a comprenderlo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Esto le permitirá juzgar su validez. Si a través del análisis concluye que algo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">no le resulta válido, apártelo de usted. Sin embargo, si llega a la conclusión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">objetiva de que es cierto, notará que la fe en esa verdad toma una dimensión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mucho más sólida. Este proceso de búsqueda y escrutinio debe tomarse como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una forma de meditación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El propio Buda dijo: «Oh monjes y sabios, no aceptéis mis palabras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">únicamente por respeto hacia mí. Debéis someterlas a un análisis crítico y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aceptarlas solo cuando vuestro entendimiento os aconseje hacerlo». Esta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">excelente frase posee múltiples implicaciones. Está claro que el Buda nos está</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">diciendo que cuando leemos un texto no debemos confiar solo en la fama de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">su autor sino en el contenido. Y que, al tratar de captar ese contenido,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberíamos atender más al significado que al estilo literario. Por lo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">respecta al tema en cuestión, debemos fiarnos más de nuestra comprensión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">empírica que de nuestra capacidad intelectual. En otras palabras, debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollar un conocimiento del dharma que trascienda al puramente</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">académico. Debemos integrar las verdades de las enseñanzas del Buda en las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">profundidades de nuestro ser de manera que queden reflejadas en nuestras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vidas. La compasión sirve de bien poco si permanece solo como una idea y no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">se convierte en una actitud hacia los otros que imprime su huella en todos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestros pensamientos y acciones. Del mismo modo, el simple concepto de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">humildad no hace que la arrogancia disminuya, sino que debe convertirse en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado habitual del ser.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">28</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Familiarizarse con el Objeto Elegido</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La palabra tibetana que designa a la meditación es gom, que significa</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">«familiarizarse». Cuando usamos la meditación en nuestro camino espiritual,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lo que hacemos es familiarizarnos con un objeto elegido; un objeto que no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tiene por qué ser una cosa física, ni una imagen del Buda o de Jesús en la cruz.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Puede tratarse de una cualidad mental, como la paciencia, que queremos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultivar mediante la meditación contemplativa, o el movimiento rítmico de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">respiración en el que nos concentramos para serenar nuestra mente inquieta o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">simplemente la claridad y el conocimiento </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">la conciencia </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">―</span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">, con la</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">intención de comprender su verdadera naturaleza. Todas estas técnicas, que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos permiten ampliar el conocimiento del objeto elegido, están descritas con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">detalle en las páginas siguientes.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por ejemplo, cuando estamos decidiendo qué coche comprar, leyendo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sobre los pros y los contras de distintas marcas, acabamos desarrollando un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cierto apego por las cualidades de un modelo determinado. A medida que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">contemplamos estas cualidades, se intensifica el aprecio que sentimos por ese</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">coche y aumenta el deseo de poseerlo. Virtudes como la paciencia y la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tolerancia pueden cultivarse de forma parecida: contemplamos las cualidades</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que forman la paciencia, la paz mental que nos genera, el entorno armónico</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que se crea y el respeto que engendra en los otros. También podemos trabajar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">para reconocerlos efectos negativos de la impaciencia, la ira y la falta de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">satisfacción que sufrimos a causa de ella, el temor y la hostilidad que provoca</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en quienes nos rodean. Si nos esforzamos en seguir esas líneas de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pensamiento, nuestra paciencia evoluciona de forma natural, haciéndose más y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más fuerte cada día, cada mes, cada año. Controlar la mente es un proceso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lento, sin embargo, una vez hemos dominado la paciencia, la satisfacción que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">se deriva de ello supera con creces a la que puede proporcionarnos el mejor</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">coche del mundo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En realidad, desarrollamos ese tipo de meditación con bastante</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">frecuencia en nuestra vida cotidiana, aunque somos especialmente hábiles a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hora de familiarizarnos con las tendencias negativas. Cuando alguien nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">disgusta, somos capaces de fijar nuestra atención en los defectos de esa</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">persona hasta llegar a formarnos una firme opinión de su cuestionable</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">naturaleza. Nuestra mente permanece centrada en el «objeto» de la meditación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y nuestra aversión hacia esa persona se intensifica. El proceso se repite cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos concentramos en algo o alguien que nos atrae especialmente: hace falta</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">29</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">muy poco para mantener nuestra concentración. Resulta más difícil</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">concentrarse en el cultivo de una virtud, lo que constituye una indicación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">certera del abrumador peso que ejercen en nosotros emociones como el apego</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y el deseo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Existen muchas formas de meditación. Algunas no requieren un lugar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">especial o una postura física concreta: podemos meditar mientras conducimos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">o paseamos, cuando vamos en autobús o en tren, e incluso mientras nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">duchamos. Si deseamos dedicar cierto tiempo a una práctica espiritual más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">concentrada, es aconsejable aprovechar las primeras horas del día, ya que es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entonces cuando la mente está en estado de máxima alerta y claridad. Resulta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">útil sentarse en un entorno tranquilo con la espalda recta, ya que dicha postura</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ayuda a permanecer concentrado. Sin embargo, es muy importante recordar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que debemos cultivar hábitos mentales virtuosos en cualquier momento y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lugar, extendiendo la meditación más allá de las sesiones puramente formales.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Meditación Analítica</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Como ya he dicho, hay dos tipos de meditación que pueden usarse a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hora de contemplar e interiorizar los temas de que trato en este libro. Primero</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tenemos la meditación analítica, en la que la familiaridad con un objeto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">elegido </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">ya sea el coche deseado o la compasión y paciencia que</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pretendemos alcanzar </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">se cultiva mediante un proceso de análisis racional.</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">No nos limitamos a concentrarnos en un tema, sino que cultivamos un sentido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de proximidad o empatía con el objeto elegido aplicando en ello nuestras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">facultades críticas. Se trata de la forma de meditación que enfatizo cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">exploramos los diferentes temas que necesitan ser cultivados en la práctica</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">espiritual. Algunos de esos temas son específicos de la práctica budista y otros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">no. En cualquier caso, una vez nos hemos familiarizado con un tema mediante</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">este tipo de análisis, es importante mantener la concentración en él mediante la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">meditación contemplativa con el fin de interiorizarlo con más profundidad.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Meditación Contemplativa</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El segundo tipo es la meditación contemplativa. Se produce cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">concentramos la mente en un objeto sin tratar de analizarlo o reflexionar sobre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">él. Cuando meditamos sobre la compasión, por ejemplo, desarrollamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">empatía hacia los otros y nos esforzamos por reconocer el sufrimiento por el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que están pasando. De esto se ocupa la meditación analítica. Sin embargo, una</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">30</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vez el sentimiento de compasión se ha alojado en nuestros corazones, una vez</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la meditación ha cambiado positivamente nuestra actitud hacia los otros,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">permanecemos absortos en ese sentimiento, sin dedicarle reflexión. Esto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ayuda a hacer más honda esa compasión. Cuando sentimos que el sentimiento</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">se debilita, podemos recurrir de nuevo a la meditación analítica con el fin de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">revitalizarlo antes de volver a la meditación contemplativa.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Con el tiempo y la práctica constante aumentará nuestra habilidad de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alternar las dos formas de meditación para intensificar la cualidad deseada. En</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el capítulo XI, «La inmanencia serena», examinaremos más a fondo la técnica</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">para desarrollar la meditación contemplativa hasta el punto de que podamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mantenernos concentrados en el objeto deseado durante todo el tiempo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">queramos. Como ya he dicho, este «objeto de meditación» no tiene que ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">necesariamente algo que podamos «ver». En cierto sentido, uno funde su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente con el objeto con el fin de familiarizarse con él. La meditación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">contemplativa, como sucede con otras formas de meditación, no es una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">práctica virtuosa en sí misma. Es el objeto en el que nos concentramos y la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">motivación que nos lleva a hacerlo lo que determina la dimensión espiritual de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">este proceso. Si nuestra mente se centra en la compasión, la meditación es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">virtuosa; si el esfuerzo se dedica a la ira, no hay en él la menor virtud.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos meditar de forma sistemática, cultivando la familiaridad con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el objeto elegido de forma gradual. Estudiar y atender a los consejos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">maestros cualificados constituye una parte importante de este proceso, ya que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos permite una reflexión posterior sobre lo que hemos leído o escuchado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">encaminada a aclarar cualquier duda, confusión o malentendido. Este mismo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">proceso sacude nuestra mente y más tarde, cuando nos concentramos en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">objeto, conseguimos fundirla con él tal y como deseábamos que sucediera.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Es importante que seamos capaces de concentrarnos en temas simples</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">antes de intentar meditar sobre los aspectos más sutiles de la filosofía budista.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La práctica previa nos ayuda a desarrollar la habilidad necesaria para analizar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y permanecer centrados en temas complejos como antídoto a todo nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento, al vacío inherente a la existencia.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Tenemos ante nosotros un largo viaje espiritual. Debemos ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cuidadosos a la hora de elegir el camino, cerciorarnos de que contiene los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">métodos que nos conducen a nuestro objetivo. En ocasiones, el trayecto se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convierte en una escarpada cuesta y debemos saber cómo reducir la velocidad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hasta alcanzar el paso del caracol, mientras nos aseguramos de no olvidar los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">problemas del vecino o de ese pez que nada en aguas contaminadas a miles de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">kilómetros de distancia.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">31</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">III</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">EL MUNDO MATERIAL Y EL MUNDO</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">INMATERIAL</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hasta el momento hemos discutido sobre lo que el budismo entiende</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por práctica espiritual y sobre cómo trabajar para transformar los viejos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hábitos mentales en otros nuevos y más virtuosos. Esto se consigue a través de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la meditación, el proceso de familiarización con las virtudes que causan la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">felicidad, que nos permite abrazar dichas virtudes y ver con claridad las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">profundas certezas que se mantienen ocultas en nuestra vida cotidiana. Ahora</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">examinaremos cómo esos estados mentales se generan de forma muy parecida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">a la génesis de los objetos del mundo físico.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En el mundo material, las cosas llegan a ser gracias a la acción conjunta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de causas y condiciones. Un brote crece gracias a la semilla, el agua, la luz del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sol y la riqueza del suelo. Sin estos elementos, no se darían las condiciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">necesarias para que la planta germinara y surgiera de la tierra. De la misma</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma, las cosas dejan de existir cuando se dan las circunstancias que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">condicionan su fin. Si la materia pudiera evolucionar libre de causas, entonces</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">o todo se mantendría igual eternamente, ya que las cosas no necesitarían de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causas ni condiciones, o bien nada llegaría jamás a cobrar existencia, pues no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">habría modo de que eso pudiera ocurrir. En otras palabras, o bien la planta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">existiría sin necesidad de semilla o bien jamás llegaría a existir. Por tanto,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">podemos apreciar que la causa es un principio universal.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En el budismo se señalan dos tipos de causas. Primero, las causas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sustanciales. Siguiendo con la misma metáfora, consistirían en la semilla que,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con la cooperación de ciertas condiciones ambientales, genera un efecto que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constituye su continuación natural, es decir, la planta. Las condiciones que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">posibilitan que la semilla germine </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">agua, luz, suelo y abono </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">serían</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consideradas causas cooperantes. Que el surgimiento de las cosas depende de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causas y condiciones, ya sean sustanciales o cooperantes, no se debe a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fuerza de las acciones de la gente ni a las extraordinarias cualidades del Buda.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Las cosas son así, eso es todo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En el budismo creemos que las cosas inmateriales se comportan de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma muy parecida a las materiales. Al mismo tiempo, desde un punto de</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">32</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vista budista, la habilidad para percibir la materia física no puede constituir la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">única base de nuestro conocimiento del mundo. Un ejemplo de cosa inmaterial</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sería el concepto de tiempo, que es concomitante con el mundo físico pero al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que no puede dotarse de forma material. También está la conciencia, el medio</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por el que percibimos las cosas y experimentamos dolor y placer. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conciencia no posee una naturaleza física.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Aunque carentes de naturaleza física, nuestros estados mentales también</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">son el resultado de un conjunto de causas y condiciones, de forma muy</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">parecida a los objetos que forman el mundo material. Por lo tanto resulta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importante familiarizarse con la mecánica que rige la relación causa efecto. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causa sustancial de nuestro estado mental actual es el momento mental previo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Así pues, cada momento de conciencia sirve de causa sustancial para el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">momento de conciencia subsiguiente. Los estímulos que percibimos, las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">formas visuales de que disfrutamos o los recuerdos a los que reaccionamos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">son las causas cooperantes que contribuyen a conformar la naturaleza de un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado de la mente. Como sucede con la materia, mediante el control de las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">condiciones influimos en el producto: la mente. La meditación sería un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">método hábil para ejercer esa influencia aplicando determinadas condiciones a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra mente con el fin de provocar el efecto deseado, alcanzar la virtud.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Eso funciona básicamente de dos formas distintas. Una de ellas se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">produce cuando un estímulo o condición cooperante da lugar a un estado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mental de características parecidas. Tendríamos un ejemplo de esta dinámica</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cuando la desconfianza que albergamos hacia alguien nos provoca</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sentimientos negativos cada vez que pensamos en esa persona. Por otro lado, a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">veces un estado mental causa un efecto opuesto: cuando cultivamos la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">confianza en nosotros mismos, minimizamos la depresión o la pérdida de la fe</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en nuestras capacidades. A medida que reconocemos los efectos de cultivar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">distintas cualidades mentales vemos cómo se producen los cambios en nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado mental. Debemos recordar que es simplemente el modo en que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">funciona la mente y podemos utilizar ese mecanismo para incrementar nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">crecimiento espiritual.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Como veíamos en el capítulo anterior, la meditación analítica es el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">proceso mediante el cual aplicamos y cultivamos determinados pensamientos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">provocando estados mentales positivos que minimizan, y finalmente eliminan,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">los negativos. Así es como se usa de forma constructiva el mecanismo causaefecto.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Estoy profundamente convencido de que el cambio espiritual real no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">surge solo de la oración o del deseo de que desaparezcan todos los aspectos</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">33</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">negativos de la mente y florezcan los positivos. Es mediante el esfuerzo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constante, basado en la comprensión de la mente y en cómo interactúan sus</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">distintos estados emocionales y psicológicos, como conseguimos el progreso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">espiritual. Si deseamos disminuir el poder de las emociones negativas, lo que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos hacer es localizar las causas que las provocan. Debemos trabajar para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cambiar o arrancar esas causas. Al mismo tiempo, debemos reforzar las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fuerzas mentales que las contrarrestan: sus antídotos. Es así como alguien</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">consigue la transformación mental mediante la meditación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿Cómo lograrlo?. Primero debemos identificar los factores opuestos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una virtud en concreto. El factor opuesto a la humildad sería el orgullo o la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vanidad, el opuesto a la generosidad sería la mezquindad. Después de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">identificar dichos factores, debemos esforzarnos por debilitarlos hasta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reducirlos al mínimo, sin dejar de avivar las llamas de la cualidad virtuosa que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deseamos interiorizar. Cuando nos sentimos más mezquinos es cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos hacer un mayor esfuerzo para ser generosos; cuando nos sentimos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">críticos o impacientes, debemos hacer todo lo posible para ser pacientes.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando reconocemos qué efectos provoca el pensamiento sobre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestros estados psicológicos, podemos prepararnos para actuar sobre ellos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Entonces sabremos cómo equilibrar un determinado estado mental, cómo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reaccionar apropiadamente cuando surge. Cuando percibimos que nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mente deriva hacia la ira cuando pensamos en alguien que nos disgusta,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos detenernos y cambiar de estado mental a través de una variación en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el tema. Resulta difícil dejar a un lado la ira a no ser que hayamos entrenado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra mente para reconocer los efectos negativos que esa emoción nos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causará. Es por tanto esencial que empecemos nuestro entrenamiento de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">paciencia en un momento de serenidad, no cuando estamos dominados por la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ira. Debemos recordar en detalle cómo, cuando nos enfadamos, perdemos la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">paz mental y la concentración en el trabajo, volviéndonos desagradables para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aquellos que nos rodean. Solo después de una reflexión prolongada y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">constante sobre todo ello podremos frenar el sentimiento de la ira.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Un conocido ermitaño tibetano que limitó su práctica a la observación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la mente dibujaba una marca negra en la pared de su habitación siempre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que se le ocurría un pensamiento poco virtuoso. Tardó poco en tener las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">paredes completamente negras; sin embargo, poco a poco, a medida que su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actitud cambiaba, sus pensamientos se volvieron más virtuosos y las marcas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">blancas comenzaron a ocupar el lugar de las negras. Esta misma actitud es la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que debemos aplicar en nuestra vida diaria.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">34</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">IV</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">EL KARMA</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nuestro fin último como practicantes del budismo es alcanzar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">iluminado y omnisciente estado de un buda. Para ello necesitamos un cuerpo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">humano provisto de una mente sana.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La mayoría de nosotros no damos demasiada importancia al hecho de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ser seres humanos relativamente sanos. En cambio, los textos budistas se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">refieren a la existencia humana como algo extraordinario y precioso, el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resultado de una enorme cantidad de virtud, acumulada a lo largo de un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">infinito número de vidas. Todo ser humano ha necesitado hacer un gran</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esfuerzo hasta conseguir este estado físico. ¿Por qué tiene tanto valor?. Porque</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos ofrece la mayor oportunidad de crecimiento espiritual: la búsqueda de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">felicidad, la propia y la de los otros. Los animales, a diferencia de los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">humanos, simplemente carecen de la habilidad de ir en pos de la virtud: son</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">víctimas de su ignorancia. Por lo tanto, deberíamos valorar este valioso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vehículo humano y hacer todo lo que esté en nuestras manos para asegurarnos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de renacer en forma de seres humanos en la próxima vida. Aunque</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">continuemos aspirando a alcanzar la iluminación absoluta, deberíamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocer que el camino hacia el estado del buda es largo e implica una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">preparación conveniente en tramos más cortos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Como ya hemos visto, para asegurarnos el renacimiento como seres</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">humanos con el potencial para desarrollar la práctica espiritual, primero</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos seguir el camino de la ética. Eso, de acuerdo con la doctrina del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Buda, se traduce en evitar las diez acciones no virtuosas. Cada una de estas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acciones provoca sufrimiento en mayor o menor grado. Para reforzar aún más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro propósito de no caer en ellas, debemos comprender el funcionamiento</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la ley de causa y efecto, también conocida como karma.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El concepto de karma, que significa «acción», se refiere a un acto que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">realizamos pero también a sus repercusiones. Cuando hablamos del karma de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">matar, el acto en sí mismo sería arrebatar la vida de otro. Las consecuencias de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">este acto, también parte del karma de matar, son el sufrimiento que causa a la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">víctima así como a los que aman a ese ser y dependen de él. El karma de este</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acto también incluye ciertos efectos sobre el propio asesino, que no se limitan</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">a esta vida. En realidad, el efecto de un acto no virtuoso crece con el tiempo,</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">35</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de manera que el impulso de un asesino despiadado que no duda en acabar con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la vida de otro ser humano comenzó en una vida pasada en forma de un simple</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desprecio por las vidas de otros, que le llevaba a considerarlos meros insectos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Es improbable que la reencarnación inmediata de un asesino sea en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma de ser humano. Las circunstancias bajo las cuales un ser humano mata a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">otro determinan la severidad de las consecuencias. Un asesino despiadado que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cometa su crimen con alevosía, probablemente renacerá para sufrir</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">enormemente en un reino de la existencia al cual llamamos infierno. Un caso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">menos grave </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">pongamos, por ejemplo, un homicidio perpetrado en defensa</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">propia </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">podría significar renacer en un infierno de sufrimiento menor. Otras</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acciones no virtuosas de menor alcance podrían llevar a renacer en forma de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">animal, incapaz de mejorar mental o espiritualmente.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando alguien renace finalmente como ser humano, las consecuencias</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de varias acciones no virtuosas determinan las circunstancias que rodearán</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esta nueva vida. Haber matado en una existencia previa da lugar a una vida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">corta y llena de enfermedades, y a una tendencia a volver a matar que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">garantiza más sufrimientos en vidas futuras. De la misma forma, el robo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">provoca falta de recursos y la posibilidad de ser robado, además de establecer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la tendencia a robar en el futuro. Una conducta sexual inapropiada, como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">puede ser el adulterio, da como resultado una vida en la que no se podrá</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">confiar en la pareja y se sufrirán infidelidades y traiciones. Estos son algunos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de los efectos de las tres acciones no virtuosas que cometemos con el cuerpo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por lo que se refiere a las cuatro acciones no virtuosas del habla, la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mentira conduce a una vida en la que los demás hablarán mal del mentiroso;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mentir también establece una tendencia a seguir mintiendo en vidas futuras,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">además de la posibilidad de que los demás le mientan y no le crean cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dice la verdad. Las consecuencias futuras de hablar mal con la intención de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desunir a los demás incluyen la soledad y una tendencia a perjudicar al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">prójimo. El discurso autoritario provoca el abuso de los demás y conduce a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una actitud de enfado. La murmuración da lugar a que los demás no escuchen</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y a hablar incesantemente.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Por último, ¿Cuáles son las consecuencias kármicas de las tres acciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">no virtuosas de la mente, las tendencias no virtuosas más comunes?. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">codicia, que condena a un estado de perpetua insatisfacción; la malicia, que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conduce al miedo y a la tendencia a herir al prójimo, y los prejuicios, que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sostienen creencias falsas, lo cual provoca dificultades en la comprensión y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aceptación de la verdad, además de llevar al sujeto a aferrarse tozudamente a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sus valoraciones erróneas.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">36</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">No he expuesto más que unos pocos ejemplos de las ramificaciones de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la falta de virtud. Nuestra vida actual es el resultado de nuestro karma, de las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acciones cometidas en el pasado. La situación que nos aguarda en el futuro,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">las condiciones en que naceremos, las oportunidades que tendremos o no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tendremos para mejorar nuestro estado en la vida, dependerán de nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">karma en esta vida, de nuestros presentes actos. Aunque nuestra situación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actual ha sido determinada por conductas pasadas, seguimos siendo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">responsables de nuestras acciones presentes y, por tanto, tenemos la capacidad</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y la obligación de dirigir nuestras acciones hacia el camino de la virtud.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando valoramos un acto determinado con el fin de decidir si es moral</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">o espiritual, el criterio debería ser la calidad de la motivación que lo impulsa.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si alguien toma deliberadamente la opción de no robar porque tiene miedo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ser atrapado y castigado, no podemos decir que su resolución sea un acto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">moral, ya que no son las consideraciones morales las que le han dictado esta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">elección.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La decisión de no robar puede proceder también del miedo a la opinión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pública: «¿Qué pensarán mis amigos y vecinos? Me dejarán de lado. Me</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convertiré en un marginado». Aunque nadie niega que la decisión sea positiva,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de nuevo resulta dudoso calificar la motivación de este acto como moral.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La misma decisión puede tomarse debido al siguiente pensamiento:</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">«Robar significa actuar en contra de la ley de Dios». Otro podría pensar:</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">«Robar es un acto nocivo porque causa sufrimiento en los otros». Cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tales consideraciones se hallan detrás de la decisión, sí podemos decir que la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resolución es de índole moral o ética. En la práctica de la doctrina del Buda, si</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la motivación subyacente que evita la acción negativa tiene en cuenta que con</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ello impedirá la adquisición de un estado de pena trascendente, ese freno se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">convierte en un acto moral.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Se dice que conocer los aspectos detallados de las obras del karma está</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">solo al alcance de una mente omnisciente. Los mecanismos sutiles del karma</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">están más allá de nuestra percepción ordinaria. Para nosotros, vivir de acuerdo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">a los dictados del karma tal como es concebido por el Buda Shakyamuni</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">requiere un grado de fe en sus enseñanzas. No tenemos manera de comprobar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que matar lleva a una corta vida, tal y como él nos asegura, o que robar te</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">condena a la pobreza. No obstante, tampoco debemos aceptar esas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">afirmaciones mediante una fe ciega. Antes debemos establecer la validez de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro objeto de fe: el Buda y su doctrina, el dharma. Es imprescindible</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">analizar sus enseñanzas de forma razonada y completa. Al profundizar en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">algunos temas del dharma que pueden establecerse por inferencia lógica </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;">―</span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">37</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tales como las enseñanzas del Buda sobre la transitoriedad y el vacío de las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que hablaremos con mayor detalle en el capítulo XIII, «La sabiduría» </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">y ver</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que son correctos, nuestra creencia en otras enseñanzas menos evidentes,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como pueden ser las obras del karma, crecerá de forma natural. Cuando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">buscamos consejo, vamos a alguien que consideramos capacitado para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ofrecernos esa guía. Cuanto más evidente nos resulta el buen juicio de ese</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">amigo sabio, más deseosos estamos de seguir sus consejos. Nuestro desarrollo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de lo que yo llamaría «fe sabia» en el consejo del Buda debería producirse de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma parecida.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Creo que la fe profunda y verdadera requiere cierta experiencia, cierta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">práctica previa. Existen dos tipos de experiencia: por un lado tenemos aquella</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reservada a seres muy santos que poseen cualidades en apariencia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">inalcanzables, y por otro las experiencias más mundanas que podemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conseguir a través de nuestra vida cotidiana. Podemos desarrollar cierto</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocimiento de la naturaleza transitoria de la vida, así como de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">capacidad destructora que subyace en las emociones aflictivas. Podemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">albergar un mayor sentimiento de compasión hacia los demás o más paciencia</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cuando nos vemos obligados a hacer cola.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Estas experiencias tangibles comportan una sensación de plenitud y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alegría, y crece la fe en el proceso por el que llegamos a ellas. La fe en nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">maestro, la persona que nos conduce hacia ellas, también se hace más intensa,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">al igual que nuestra convicción sobre su doctrina. Y de esas experiencias</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tangibles podemos intuir que la práctica continuada podría conducirnos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">logros más extraordinarios, como los que inmortalizaron los santos en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pasado.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Esa fe razonada, que va surgiendo de la práctica espiritual, también</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ayuda a fortalecer nuestra confianza en esas obras del karma de las que el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Buda nos habla, lo que, a su vez, nos lleva a desistir de las acciones no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">virtuosas que acabarían hundiendo nuestra vida en la desdicha. Por lo tanto,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resulta útil que en la meditación, aunque solo hayamos alcanzado un pequeño</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">avance en la comprensión del objeto que hemos estudiado, dediquemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tiempo a reconocer nuestro avance y cómo se ha producido. Tales reflexiones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberían formar parte de nuestra meditación, ya que contribuyen a fortalecer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la base de nuestra fe en las tres joyas del refugio </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">Buda, el dharma y el</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sangha </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">a la vez que nos ayudan a progresar en nuestra práctica. Nos dan</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">valor para continuar.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">38</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">V</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">LAS AFLICCIONES</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hemos hablado ya de las emociones aflictivas y del perjuicio que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">causan en nuestra práctica espiritual. Debo admitir que, aunque es natural</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">albergar emociones como la ira y el deseo, eso no significa que debamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aceptarlas sin hacer nada con ellas. Soy consciente de que, en la psicología</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">occidental, suele animarse al individuo a expresar todo tipo de sentimientos y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones, incluso la ira. No hay duda de que muchas personas han sufrido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">algún trauma en su pasado y que la supresión de las emociones asociadas a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esta experiencia puede dar lugar a prolongados problemas psicológicos. En</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tales casos decimos en el Tíbet: «Cuando se bloquea la concha, la mejor forma</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de conocer el contenido es penetrar de un golpe en su interior».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dicho esto, siento que es importante que los practicantes espirituales</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">adopten cierta prevención contra emociones fuertes como la ira, la pasión y los</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">celos, y se dediquen a frenar su aparición. En lugar de dejarnos embargar por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esas potentes emociones, deberíamos esforzarnos por disminuir nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tendencia a ellas. Si nos preguntamos si somos más felices enfadados o</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">serenos, la respuesta resulta evidente. Como ya dijimos anteriormente, el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado mental confuso que resulta de las emociones aflictivas destruye</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">inmediatamente nuestro equilibrio interior haciéndonos sentir inquietos e</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">infelices. En nuestra búsqueda de la felicidad, nuestra meta principal debe ser</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">combatir estas emociones, algo que solo podremos lograr mediante un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">esfuerzo deliberado y sostenido que implica un prolongado período de tiempo;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">según los budistas, incluso varias vidas sucesivas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Como ya hemos visto, las aflicciones mentales no desaparecen por sí</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">solas ni se desvanecen por sí mismas con el tiempo. Su final solo llega como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">resultado de un esfuerzo consciente por detectarlas, disminuir su fuerza y en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">última instancia eliminarlas por completo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si deseamos tener éxito en este empeño, debemos saber cómo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">combatirlas. Comenzamos la práctica del dharma del Buda leyendo y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">escuchando las palabras de maestros expertos. Es así como nos vamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">haciendo una idea clara del trance al que nos somete el círculo vicioso de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vida y a la vez nos familiarizamos con los posibles métodos para trascenderlo.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Este estudio conduce a lo que se conoce como «comprensión derivada de la</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">39</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">escucha», base esencial de nuestra evolución espiritual. Entonces debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">procesar la información que hemos estudiado hasta alcanzar una comprensión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">profunda de ella: la «comprensión derivada de la contemplación». Una vez</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llegados a la auténtica certeza del tema que nos incumbe, meditamos sobre él</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">hasta que este absorbe por completo nuestra mente. Eso nos lleva a un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conocimiento empírico que recibe el nombre de «comprensión derivada de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">meditación».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Estos tres niveles de comprensión resultan esenciales para realizar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cambios verdaderos en nuestras vidas. Con la comprensión derivada del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estudio nuestra convicción se vuelve más profunda y engendra una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aprehensión más plena durante la meditación. Si nos falla la comprensión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">derivada del estudio y de la contemplación, tendremos dificultades en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">familiarizarnos con el tema, ya sea la naturaleza tortuosa de nuestras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aflicciones o la sutileza que subyace en nuestro vacío, por muy intensa que sea</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la meditación. Es un proceso similar al que se produce cuando nos obligan a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reunirnos con alguien a quien no deseamos ver. Es de gran importancia, por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tanto, enfatizar la necesidad de implementar estos tres estadios de práctica de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">forma consecutiva.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nuestro entorno también ejerce una gran influencia sobre nosotros.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Necesitamos un entorno tranquilo con el fin de acometer la práctica. Aún más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importante, dicha práctica requiere soledad, entendida como un estado mental</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">libre de distracciones, no simplemente cierta cantidad de tiempo a solas en un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lugar tranquilo.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nuestro Enemigo más Destructivo</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">La práctica del dharma debería constituir un esfuerzo continuado por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">alcanzar un estado más allá del sufrimiento. No se trata simplemente de una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actividad moral por la que evitamos todo lo negativo y nos comprometemos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">realizar lo positivo. El objetivo del dharma radica en trascender la situación en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que todos nos encontramos: somos víctimas de nuestras propias aflicciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mentales, los enemigos de la paz y la serenidad. Estas aflicciones </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">el apego,</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el odio, el orgullo, la avaricia, etc. </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">son estados mentales que provocan en</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros conductas que causan toda nuestra infelicidad y sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Mientras trabajamos para adquirir la paz interior y la felicidad resulta útil</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pensar en ellos como demonios internos, ya que, como esos seres malignos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">están al acecho y no producen más que desdichas. El estado que se sitúa más</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">40</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">allá de esos pensamientos y emociones negativos, y también más allá del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">dolor, recibe el nombre de nirvana.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">De entrada, resulta imposible combatir directamente estas poderosas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">fuerzas negativas. Debemos enfocar la lucha de forma gradual. Lo primero es</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aplicar la disciplina: refrenar la tendencia a dejarnos invadir por estas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones. Lo conseguimos adoptando un modo de vida éticamente</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">disciplinado, lo que, para un budista, significa evitar las diez acciones no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">virtuosas. Dichas acciones, en las que caemos físicamente matando o robando;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">verbalmente, mintiendo o criticando, y mentalmente, codiciando, son</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">expresiones de aflicciones mentales más profundas, tales como la ira, el odio y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el apego.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando reflexionamos sobre ello, llegamos a advertir que las emociones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">extremas como el apego </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">y en especial la ira y el odio </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">son muy</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">destructivas cuando surgen en nosotros mismos y también cuando surgen en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">los otros. Podría decirse que esas emociones constituyen las fuerzas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">destructoras del universo; incluso podríamos dar un paso más y afirmar que la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mayor parte de los problemas que padecemos, que en definitiva creamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros, proceden en última instancia de esas emociones negativas. Hay</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">quien diría que, de hecho, todo sufrimiento es fruto de emociones negativas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como el apego, la avaricia, los celos, el orgullo, la ira y el odio.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Aunque al principio no somos capaces de arrancar directamente esas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emociones, al menos podemos dejar de actuar de acuerdo con ellas. A partir de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aquí desplazamos nuestros esfuerzos meditativos a equilibrar esas aflicciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la mente y a intensificar nuestra compasión. Para el último tramo del viaje</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">necesitamos arrancar de cuajo estas aflicciones, lo que implica, forzosamente,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ser conscientes del vacío.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">41</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">VI</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">LO VASTO Y LO PROFUNDO:</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">DOS ASPECTOS DEL CAMINO</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">A lo largo de nuestro viaje espiritual en el budismo, hay dos aspectos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">del camino que reflejan dos clases distintas de prácticas que debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acometer. Aunque el Buda enseñó las dos, la transmisión de esta idea ha ido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pasando siglo tras siglo de un profesor a otro dando lugar a dos líneas de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pensamiento separadas. Sin embargo, al igual que las dos alas de un pájaro,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ambas son necesarias para llevar a cabo ese viaje hacia la iluminación, ya sea</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ese estado libre de sufrimiento o el estado de iluminación del buda, al que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aspiramos con el fin de beneficiar a todos los seres sintientes.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Hasta el momento, me he dedicado a describir «lo vasto». Esta práctica</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es conocida a menudo como el aspecto del «método» y se refiere a la apertura</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de nuestro corazón hacia la compasión y el amor, además de a otras</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cualidades, como la generosidad y la paciencia, que surgen de un corazón</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">lleno de amor. En este caso, el entrenamiento supone el aumento de estas</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cualidades virtuosas al mismo tiempo que disminuyen las tendencias no</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">virtuosas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿Qué significa abrir el corazón?. Antes que nada, debemos comprender</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que hablamos del corazón en un sentido metafórico. En muchas culturas, la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">percepción del corazón va más allá de considerarlo meramente el órgano</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">responsable de la circulación de la sangre: se cree que es la fuente de la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">compasión, el amor, la piedad, la honradez y la intuición. En la filosofía</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">budista, sin embargo, ambos aspectos del camino suceden en la mente, pero,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">irónicamente, se cree que la mente está localizada en el centro del pecho. Un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">corazón abierto es una mente abierta. Por tanto, nuestra concepción del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">corazón proporciona una herramienta útil, aunque temporal, para intentar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">entender la distinción entre lo «vasto» y lo «profundo», los dos aspectos del</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">camino.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">El otro aspecto de la práctica es el de la «sabiduría», también conocido</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">como lo «profundo». Nos encontramos pues en el reino de la cabeza, donde la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprensión, el análisis y la percepción crítica son las nociones rectoras. En</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">este aspecto del camino, trabajamos para profundizar nuestra comprensión de</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">42</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la impermanencia, la naturaleza doliente de la existencia y nuestro estado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actual de egocentrismo. Desentrañar del todo cualquiera de estos temas podría</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llevarnos muchas vidas. Sin embargo, es solo mediante el reconocimiento de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la naturaleza perecedera de las cosas que podemos superar nuestro apego a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ellas y a cualquier noción de permanencia. Cuando nos falta la comprensión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de la naturaleza sufriente de la existencia, aumenta el apego a la vida. Si</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultivamos nuestra comprensión de la naturaleza desdichada de la vida,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">superaremos este apego.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">En última instancia, todas nuestras dificultades surgen de una ilusión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">básica. Creemos en la existencia inherente tanto de nosotros mismos como de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">todos los demás fenómenos. Proyectamos, y luego nos aferramos, a la idea de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la naturaleza intrínseca de las cosas, una esencia que los fenómenos no poseen</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">en realidad. Cojamos por ejemplo una simple silla. Creemos, sin reconocer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">plenamente ese convencimiento, que existe algo que podría llamarse silleza,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una cualidad de la silla que existe entre sus partes: las patas, el asiento y el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">respaldo. De la misma forma, creemos que existe un «yo» continuo y esencial</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que persiste bajo las partes mentales y físicas que nos conforman. Esta</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cualidad esencial no existe en realidad, es una mera imputación.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Nuestro apego a esta existencia inherente obedece a una percepción</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">equivocada que debemos eliminar a través de las prácticas de la meditación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">del camino de la sabiduría. ¿Por qué?. Porque es la raíz de toda nuestra</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desdicha, se sitúa en el núcleo de todas nuestras emociones aflictivas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Solo cultivando su antídoto directo, la sabiduría que nos hace</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conscientes de la inexistencia de esta cualidad, podemos abandonar esa</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ilusión. De nuevo, cultivamos esta sabiduría profunda como hemos cultivado</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la humildad con el fin de arrancar el orgullo. Primero debemos familiarizarnos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con ese error que afecta a la percepción que tenemos de nosotros mismos y de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">los demás fenómenos; solo entonces podremos cultivar una percepción</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">correcta. Al principio esta percepción será intelectual, como sucede en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">comprensión que uno alcanza a través del estudio o la escucha de enseñanzas.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Para profundizar esta percepción hacen falta las prácticas de la meditación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más sostenida que se describen en el capítulo XI, «La inmanencia serena», el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">capítulo XII, «Los nueve estadios de la meditación de la inmanencia serena»,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y el capítulo XIII, «La sabiduría».</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Es entonces cuando la percepción es capaz de influir verdaderamente en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la visión que tenemos de nosotros mismos y de las demás cosas. Solo siendo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conscientes de la no inherencia de nuestra naturaleza, podremos arrancar los</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">43</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cimientos del apego a uno mismo, emoción que constituye la base de todo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Desarrollar la sabiduría constituye un proceso consistente en poner de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">acuerdo nuestra mente con la realidad de las cosas. A través de este proceso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">vamos eliminando gradualmente las percepciones incorrectas de la realidad,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que arrastramos desde el principio de los tiempos. No es una tarea fácil. La</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mera comprensión del concepto de existencia inherente o intrínseca de las</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cosas ya requiere grandes cantidades de estudio y contemplación. Reconocer</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que las cosas no poseen una existencia inherente implica años de estudio y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">meditación. Debemos empezar familiarizándonos con estas nociones, a las que</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nos referiremos en este mismo libro en las páginas siguientes. Por el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">momento, sin embargo, regresemos al aspecto del método con el fin de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">explorar la idea de la compasión.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">44</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">VII</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">LA COMPASIÓN</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></b><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">¿Qué es la compasión?. La compasión es el deseo de que los demás</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estén libres de sufrimiento. Gracias a ella aspiramos a alcanzar la iluminación;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">es ella la que nos inspira a iniciarnos en las acciones virtuosas que conducen al</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">estado del buda, y por lo tanto debemos encaminar nuestros esfuerzos a su</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollo.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Empatía</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Si deseamos tener un corazón compasivo, el primer paso consiste en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cultivar sentimientos de empatía o proximidad hacia los demás. También</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debemos reconocer la gravedad de su desdicha. Cuanto más cerca estamos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una persona, más insoportable nos resulta verla sufrir. Cuando hablo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cercanía no me refiero a una proximidad meramente física, ni tampoco</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">emocional. Es un sentimiento de responsabilidad, de preocupación por esa</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">persona. Con el fin de desarrollar esta cercanía es necesario reflexionar sobre</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">las virtudes implícitas en la alegría por el bienestar de los otros. Debemos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llegar a ver la paz mental y la felicidad interna que se deriva de ello, al mismo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tiempo que reconocemos las carencias que provienen del egoísmo y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">observamos cómo este nos induce a actuar de un modo poco virtuoso y cómo</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestra fortuna actual se basa en la explotación de aquellos que son menos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">afortunados.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">También resulta vital reflexionar sobre la amabilidad de los otros,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conclusión a la que se llega asimismo gracias al cultivo de la empatía.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos reconocer que nuestra fortuna depende realmente de la cooperación</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">y la contribución de los demás. Todos y cada uno de los aspectos de nuestro</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">actual bienestar son debidos a un duro trabajo por parte de otros. Si miramos a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro alrededor y vemos los edificios en los que vivimos, las carreteras por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">las que viajamos, las ropas que llevamos y los alimentos que comemos,</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">tenemos que reconocer que todo ello nos ha sido provisto por otros. Nada de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">eso existiría si no fuera por la amabilidad de tanta gente a la que ni siquiera</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">45</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">conocemos. Contemplar el mundo desde esta perspectiva hace que crezca</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nuestro aprecio hacia los otros, y con él la empatía y la intimidad con ellos.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Debemos trabajar para reconocer la dependencia que sufrimos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">aquellos por quienes sentimos compasión. Este reconocimiento les acerca aún</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">más a nosotros si cabe. Hace falta mantener la atención para ver a los demás a</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">través de lentes libres de egoísmo. Es importante que nos esforcemos por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">distinguir el enorme impacto que los demás causan en nuestro bienestar.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando nos resistamos a dejarnos llevar por una visión del mundo centrada en</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nosotros mismos podremos sustituir esta visión por otra que incluya a todos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">los seres vivos, pero no debemos esperar que este cambio de actitud se</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">produzca de forma repentina.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Reconocer el Sufrimiento de Otros</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Tras el desarrollo de la empatía y la cercanía, el siguiente paso</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">importante para cultivar nuestra compasión consiste en penetrar en la</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">verdadera naturaleza del sufrimiento. Nuestra compasión por todos los seres</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">debe emanar del reconocimiento de su sufrimiento. Una característica muy</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">específica de la contemplación de ese sufrimiento es que tiende a ser más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">poderosa y eficaz si nos concentramos en el dolor propio y luego ampliamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">el espectro hasta alcanzar el sufrimiento de los otros. Nuestra compasión por</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">ellos crece a medida que reconocemos su propio dolor.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Todos simpatizamos de forma espontánea con alguien que está pasando</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">por el sufrimiento evidente asociado a una dolorosa enfermedad o a la pérdida</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de un ser querido. Es un tipo de sufrimiento que en el budismo recibe el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nombre de sufrimiento del sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Sin embargo, resulta más difícil sentir compasión por otro tipo de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento </span></div><span style="font-size: large;"></span></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><div align="LEFT"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">― </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">el sufrimiento del cambio, según los budistas </span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">―</span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;">, que en</span></span></span></div><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">términos convencionales consistiría en experiencias placenteras tales como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">disfrutar de la fama ola riqueza. Se trata de otro tipo muy distinto de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento. Cuando vemos que alguien alcanza el éxito mundano, en lugar de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sentir compasión porque sabemos que un día ese estado acabará y esa persona</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deberá enfrentarse al disgusto asociado a toda pérdida, nuestra reacción más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">habitual suele ser la admiración y a veces incluso la envidia. Si hubiéramos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">llegado a comprender de verdad la naturaleza del sufrimiento, reconoceríamos</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">que esas experiencias de fama y riqueza son temporales y portadoras de un</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">placer fugaz que se esfumará y dejará al afectado sumido en el sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i></b><span style="font-size: large;"></span><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman; font-size: large;"></span></span></span></i></b><br /><b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Dalai Lama – El Arte de la Compasión</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">46</span></div><span style="font-size: large;"></span></span></span></span></i></b><i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span></i><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-family: Times New Roman;"></span></span></span><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"></span></span><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT; font-size: large;"></span></span><br /><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><span style="font-family: TimesNewRomanPSMT;"><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Existe también un tercer nivel de sufrimiento, aún más profundo y más</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sutil, que experimentamos constantemente, como consecuencia del carácter</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">cíclico de nuestra existencia. El hecho de estar bajo el control de emociones y</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">pensamientos negativos está en la misma naturaleza de esa existencia;</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">mientras sigamos bajo su yugo, vivir es ya una forma de sufrimiento. Este</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">nivel de sufrimiento impregna todas nuestras vidas, condenándonos a girar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">una y otra vez en círculos viciosos llenos de emociones negativas y acciones</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">no virtuosas. Sin embargo, esta forma de sufrimiento resulta difícil de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">reconocer, pues no se trata del estado de desdicha evidente implícito en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">sufrimiento del sufrimiento, ni lo opuesto a la fortuna o al bienestar, como</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">apreciábamos en el sufrimiento del cambio. Este tercer tipo de sufrimiento, sin</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">embargo, alcanza un nivel más profundo y se extiende a todos los aspectos de</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">la vida.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Una vez hemos cultivado una profunda comprensión de los tres niveles</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">de sufrimiento en nuestra propia experiencia personal, resulta más fácil</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desviar el foco de atención hacia los otros. Desde ahí podremos desarrollar el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">deseo de verles libres de todo sufrimiento.</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">Cuando conseguimos combinar un sentimiento de empatía por los otros</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">con una profunda comprensión del dolor que sufren, llegamos a sentir una</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">verdadera compasión por ellos. Es algo en lo que debemos trabajar</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">continuamente. Podemos compararlo con el proceso de encender un fuego</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">frotando dos palos: sabemos que hay que mantener una fricción constante para</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">prender fuego a la madera. De la misma forma, cuando trabajamos en el</span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><div align="LEFT"><span style="font-size: large;">desarrollo de cualidades mentales como la compasión debemos aplicar las</span></div><span style="font-size: large;"&